Toggle sidebar
Églefin au lard et carottes poêlées
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Églefin au lard et carottes poêlées

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min
Difficulté: 2/3
Néerlandaise

L'églefin de cette recette est pêché à la ligne, ce qui réduit sa prise au minimum. C'est en partie pour cette raison qu'il a reçu le label MSC.

Allergens

Œuf
Poisson
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Essuie-tout

Tags

Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Carotte

Carotte

2 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Lard

Lard

3 plak(ken)

Sauce ravigote

Sauce ravigote

20 gram

Filet d'églefin

Filet d'églefin

1 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in schijfjes van 1/2 cm dik. Meng in een kom met 1/2 el zonnebloemolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappelschijfjes over een bakplaat met bakpapier. Bak 30 - 40 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

2
Wortels bereiden

Was of schil de wortel. Snijd de wortel in dunne schijfjes. Vul een pot met deksel met een bodempje water. Voeg de wortelschijfjes en een snuifje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 8 - 10 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen. Roer 1/4 el extra vierge olijfolie door de wortelschijfjes (zie Tip). Breng op smaak met peper.

Tip: Gebruik je lieve boter dan olijfolie? Gebruik dan dezelfde hoeveelheid.

3
Vis inwikkelen

Snipper de ui. Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en bak de ui 2 - 3 minuten. Leg ondertussen de ontbijtspeksneetjes naast elkaar en dep de schelvis droog met keukenpapier. Leg de vis op de sneetjes en wikkel de vis in het ontbijtspek.

4
Wortelschijfjes afmaken

Roer de gebakken ui door de pot met wortelschijfjes en houd warm tot serveren.

Weetje: Wortel zit boordevol vitamine A - goed voor de groei, de gezondheid van je huid, haar en nagels en een goede werking van je ogen en afweersysteem. Het zit bijvoorbeeld ook in boerenkool, spinazie, broccoli en ei.

5
Vis bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in de pan van de ui op middelhoog vuur. Bak de in spek gewikkelde vis 2 - 3 minuten per kant, of tot hij gaar is. Breng op smaak met peper.

6
Serveren

Serveer de in spek gewikkelde vis met de aardappelschijfjes en de wortelschijfjes. Serveer met de ravigotesaus.

Nutrition per serving

2874

kJ

Energie (kJ)

687

kcal

Energie (kcal)

35.6

g

Vetten

6.8

g

waarvan verzadigd

55.6

g

Koolhydraten

15.2

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

31.7

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Famille

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines
Pangasius au lard et pommes de terre au four
OPTION AIRFRYER
30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines
Nouvel ingrédient

met goudbruine aardappelschijfjes en ravigotesaus

30 min 2/3
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines

pommes de terre au four et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille

Avec des tranches de pommes de terre rissolées et une sauce ravigote

2/3
Les incontournables

Avec des tranches de pommes de terre rissolées et une sauce ravigote

30 min 2/3
Famille

carottes poêlées et sauce ravigote

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Riche en protéines
Similar Recipes
20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

préparé avec du poireau, de l'oignon poêlé et du gomasio

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Chou-fleur rôti en sauce au curry vert
À l'asiatique

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses