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Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat
Végé
Curry d’épinards au lait de coco et œuf au plat

riz et garniture noix de cajou-coco

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le curcuma est une plante formant de très belles fleurs. Seule sa racine est comestible. En raison de sa couleur, on le surnomme aussi "racine jaune".

Allergens

Noix de cajou
Fruits à coque
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.25 pak(ken)

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 gram

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 gram

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épinards

Épinards

100 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

2.5 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.996 tl

Citron vert

Citron vert

0.5 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Eau

Eau

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de limoen in partjes. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd 1/4 rode peper per persoon fijn. 
  • Verhit de helft van de olijfolie in een pot met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui 2 minuten. Voeg 1 tl kurkuma per persoon toe en bak nog 1 minuut.
  • Voeg de rijst en 200 ml water per persoon toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pot en breng aan de kook.
  • Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Voeg eventueel extra water toe als de rijst te snel droogkookt. Laat zonder deksel uitstomen.

2
Curry maken

  • Verhit ondertussen een wok of sauteerpan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de cashewstukjes 1 minuut en voeg dan de kokosrasp toe. Haal de garnering uit de pan zodra deze goudbruin kleurt en bewaar apart.
  • Laat de wok of sauteerpan van de garnering een beetje afkoelen en voeg dan de zonnebloemolie toe. Bak de knoflook, de rode peper en 1 1/2 tl gele currykruiden per persoon 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. 
  • Voeg de tomatenblokjes en de kokosmelk toe. Verkruimel 1/4 groentebouillonblokje per persoon boven de pan en breng aan de kook.

3
Spinazie toevoegen

  • Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak 1 spiegelei per persoon.
  • Scheur vervolgens de spinazie klein boven de wok of sauteerpan met curry. Laat de spinazie al roerend slinken en laat het geheel 1 - 2 minuten zachtjes koken.
  • Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan en breng eventueel verder op smaak met peper en zout.
  • Snijd de koriander grof.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst en curry over de borden.
  • Leg het spiegelei erbovenop.
  • Garneer met de cashew-kokosgarnering en de verse koriander.
  • Server met de eventuele overige limoenpartjes. 

Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.

Nutrition per serving

3642

kJ

Energie (kJ)

870

kcal

Energie (kcal)

47.9

g

Vetten

17.2

g

waarvan verzadigd

82.8

g

Koolhydraten

10.3

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

24.6

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

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