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Curry d’épinards à la noix de coco avec du riz jaune
Famille
Végé
Sans lactose
Curry d’épinards à la noix de coco avec du riz jaune

tomate, noix de cajou et œuf au plat

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Vous garnissez ce plat de noix de cajou grillées. Connaissez-vous la différence entre les noix grillées et non grillées ? Réponse sur la fiche recette !

Allergens

Céleri
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Wok ou poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Famille
Végé
Sans lactose
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.51 tl

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

20 gram

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 gram

Curry en poudre

Curry en poudre

0.5 zakje(s)

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Épinards

Épinards

100 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

200 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de tomaat in blokjes.

2
Rijst bereiden

Verhit de helft van de olijfolie in een pan met deksel op middelmatig vuur en fruit de ui 2 minuten. Voeg de kurkuma toe en bak 1 minuut mee. Voeg de rijst en de bouillon toe en kook de rijst, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Voeg eventueel extra water toe als de rijst te vroeg droogkookt. Laat daarna zonder deksel uitstomen.

3
Topping roosteren

Verhit ondertussen een wok of hapjespan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de cashewnoten 1 minuut en voeg dan de kokosrasp toe. Haal de topping uit de pan zodra hij goudbruin kleurt en bewaar apart.

4
Curry maken

Laat de wok of hapjespan van de topping een beetje afkoelen en voeg dan de zonnebloemolie toe. Fruit de knoflook en het kerriepoeder 1 - 2 minuten op middelmatig vuur. Voeg de tomaat toe en bak al roerend 4 minuten. Voeg de kokosmelk toe, breng op smaak met peper en zout en breng aan de kook.

5
Spinazie toevoegen

Verhit ondertussen de overige olijfolie in een koekenpan en bak 1 spiegelei per persoon. Scheur vervolgens de spinazie klein boven de wok of hapjespan met curry. Laat al roerend slinken en laat 1 - 2 minuten zachtjes koken.

Tip: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt, door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.

6
Serveren

Verdeel de rijst en curry over de borden en garneer met de cashew-kokostopping. Serveer met het gebakken ei.

Nutrition per serving

960

kcal

Energie (kcal)

4017

kJ

Energie (kJ)

47

g

Vetten

17

g

waarvan verzadigd

106

g

Koolhydraten

8

g

waarvan suikers

5.8

g

Vezels

24

g

Eiwitten

2

g

Zout

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