riz et garniture noix de cajou-coco
La noix de cajou n'est « techniquement » pas une noix car elle ne pousse pas à l'intérieur du fruit, mais à l'extérieur : on devrait en fait l'appeler « pomme de cajou » !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Riz long grain
75 gram
Noix de cajou concassées
20 gram
Noix de coco râpée
5 gram
Lait de coco
50 ml
Œuf de poule
1 stuk(s)
Épinards
100 gram
Piment rouge
0.25 stuk(s)
Coriandre fraîche
2.5 gram
Épices de curry jaune
0.5 zakje(s)
Curcuma en poudre
0.996 tl
Citron vert
0.5 stuk(s)
Cubes de tomates
0.5 pak(ken)
Huile de tournesol
0.5 el
Eau
200 ml
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Snipper de ui. Verhit de helft van de olijfolie in een pot met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui 2 minuten. Voeg de kurkuma toe en bak nog 1 minuut. Voeg de rijst en de aangegeven hoeveelheid water toe. Verkruimel de helft van het bouillonblokje erboven. Kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Voeg eventueel extra water toe als de rijst te snel droogkookt. Laat zonder deksel uitstomen.
Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd 1/4 rode peper per persoon fijn. Verhit een wok of sauteerpan zonder olie op middelhoog vuur. Rooster de cashewstukjes 1 minuut. Voeg daarna de kokosrasp toe en bak tot beide goudbruin kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart.
Laat de wok of sauteerpan een beetje afkoelen en voeg dan de zonnebloemolie toe. Bak de knoflook, de rode peper en de gele currykruiden 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de tomatenblokjes toe en bak 4 minuten al roerend. Voeg de kokosmelk toe, verkruimel het overige bouillonblokje erboven en breng aan de kook.
Verhit ondertussen de overige olijfolie in een pan op middelhoog vuur en bak 1 spiegelei per persoon. Snijd de koriander grof. Snijd de limoen in partjes. Scheur vervolgens de spinazie klein boven de curry. Laat al roerend slinken.
Laat 1 - 2 minuten zachtjes koken. Knijp 1 limoenpartje per persoon uit boven de pan Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Spinazie is rijk aan ijzer, wat bijdraagt aan een energiek gevoel. Eet je geen vlees? Let er dan op dat je wel voldoende ijzer binnenkrijgt door bijvoorbeeld spinazie te eten of andere groene groenten, peulvruchten, noten, zaden of tofu.
Verdeel de rijst over borden. Serveer de curry met spinazie eroverheen. Schep daarna het ei erbovenop. Garneer met de koriander en de cashew-kokosmengeling. Leg de overige limoenpartjes ernaast.
3721
kJ
Energie (kJ)
889
kcal
Energie (kcal)
49.2
g
Vetten
17.1
g
waarvan verzadigd
87.5
g
Koolhydraten
14.3
g
waarvan suikers
15.8
g
Vezels
25.6
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
Avec des tomates et des noix de cajou
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
tomate, noix de cajou et œuf au plat
tomate, noix de cajou et œuf au plat
tomate, noix de cajou et œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat
garnis de tomate, de noix de cajou, accompagnés d'un œuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un oeuf au plat
Garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
garnis de noix de cajou et accompagnés d'un œuf au plat
garni de tomate, de noix de cajou, accompagné d'un œuf au plat
Avec des tomates, des noix de cajou et un œuf au plat