riz, pain naan et sauce au yaourt à la coriandre
Dans cette recette, vous préparez vous-même la pâte de curry avec des ingrédients frais que vous relevez à votre guise. Rien de plus simple !
Allergens
Utensils
Tags
Piment rouge
0.5 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Sauce pour wok au gingembre
20 gram
Curcuma en poudre
0.495 tl
Gousse d'ail
0.5 stuk(s)
Fenouil
0.5 stuk(s)
Coriandre fraîche
2.5 gram
Concentré de tomate
0.5
Riz brun cuisson rapide
75 gram
Lait de coco
90 ml
Maïs conserve
70 gram
Pain naan
0.5 stuk(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile de tournesol
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng water met een snuif zout aan de kook in een ruime pot voor de rijst. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd fijn. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in fijne reepjes en snijd de koriander grof.
Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur. Voeg de ui, de knoflook, de rode peper en 1/2 tl gemalen kurkuma per persoon toe en bak 1 – 2 minuten. Voeg de tomatenpuree, woksaus met gember en venkel toe en bak nog 4 – 6 minuten.
Kook ondertussen de rijst in 10 minuten gaar in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen.
Voeg de kokosmelk toe aan de sauteerpan. Verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven en breng het geheel zachtjes aan de kook. Giet de mais in blik af en voeg toe. Laat, afgedekt, 10 – 12 minuten pruttelen. Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout.
Bak het naanbrood 5 – 7 minuten in de oven. Meng ondertussen in een kom de yoghurt met 1/3 van de verse koriander. Breng op smaak met peper en zout.
Verdeel de rijst over diepe borden en schep de curry erop. Serveer met het naanbrood en het yoghurtsausje. Garneer het gerecht met de overige verse koriander.
3385
kJ
Energie (kJ)
809
kcal
Energie (kcal)
28.7
g
Vetten
16.9
g
waarvan verzadigd
114.1
g
Koolhydraten
22
g
waarvan suikers
11.3
g
Vezels
19.4
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
riz, pain naan et sauce au yaourt à la coriandre
servi avec du riz, un pain naan et un yaourt à la coriandre
servi avec du riz, pain naan et une sauce au yaourt à la coriandre
servi avec du riz, un pain naan et un yaourt à la coriandre
servi avec du riz, un pain naan et un yaourt à la coriandre
riz complet, pain naan et sauce yaourt-coriandre
riz brun, pain naan et sauce au yaourt à la coriandre
riz complet, amandes grillées et lait de coco
servi avec du riz, pain naan et une sauce au yaourt à la coriandre
riz complet, amandes grillées et lait de coco
accompagné de mâche et de noix de pécan
fromage de chèvre, pomme et aneth