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Curry à l'indienne au fenouil et au maïs
Végé
Curry à l'indienne au fenouil et au maïs

Servi avec un pain naan et du yaourt

Difficulté: 2/3
Indienne

Ce soir, invitez l’Inde à votre table, avec tous ses parfums et toutes ses couleurs. Vous allez préparer votre propre pâte de curry, avec entre autres du gingembre, du curcuma, des graines de moutarde et du piment rouge. Si vous n’aimez pas le piquant, réduisez la quantité de piment. C’est donc un plat très savoureux que vous allez servir, un plat dont vous pouvez être fier. Faites-nous savoir s’il vous a plu !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
Ingrédients
Piment rouge

Piment rouge

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Curcuma frais

Curcuma frais

1 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Fenouil

Fenouil

100 gram

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 gram

Épi de maïs

Épi de maïs

0.5 stuk(s)

Graines de moutarde jaune

Graines de moutarde jaune

1 tl

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5 bakje(s)

Riz cargo

Riz cargo

85 gram

Lait de coco

Lait de coco

150 ml

Pain naan

Pain naan

0.5 stuk(s)

Yaourt entier

Yaourt entier

50 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook voor de rijst. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn. Snipper de ui. Rasp de gember en de verse kurkuma fijn. Pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in fijne reepjes en snijd de koriander grof.

2
Maiskolf snijden

Zet ondertussen de maiskolf rechtop op een snijplank en snijd de maiskorrels er voorzichtig af.

3
Bakken en koken

Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelmatig vuur. Voeg de gember, de kurkuma, het mosterdzaad, de ui, de knoflook en de rode peper toe en bak 1 – 2 minuten t. Voeg dan de tomatenpuree, venkel en maiskorrels toe en bak nog 4 – 6 minuten. Kook ondertussen de rijst in de pan met deksel, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

4
Curry maken

Roer de kokosmelk los tot er geen klontjes meer in zitten. Voeg de kokosmelk toe aan de hapjespan, verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven en breng het geheel zachtjes aan de kook. Laat, afgedekt, 10 - 12 minuten pruttelen.

5
Naanbrood bakken

Bak het naanbrood 5 – 7 minuten in de oven. Meng ondertussen de yoghurt in een kom met 1/3 van de koriander en peper en zout naar smaak.

6
Serveren

Verdeel de rijst over diepe borden en schep de curry erop. Serveer met het naanbrood en de yoghurt. Garneer het gerecht met de overige koriander.

Nutrition per serving

3989

kJ

Energie (kJ)

954

kcal

Energie (kcal)

40

g

Vetten

23.8

g

waarvan verzadigd

122

g

Koolhydraten

23.5

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

21

g

Eiwitten

2

g

Zout

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