carottes multicolores, yaourt entier et amandes
Donnez de la couleur à votre plat grâce aux carottes multicolores utilisées dans la préparation de ce couscous perlé. Elles sont en plus riches en vitamines !
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Fromage à la grecque
50 gram
Amandes grillées et salées
25 gram
Couscous perlé
75 gram
Carottes multicolores
100 gram
Graine de carvi
0.33 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Huile de tournesol
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Tip: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén rode paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
861
kcal
Energie (kcal)
3604
kJ
Energie (kJ)
48
g
Vetten
14
g
waarvan verzadigd
74
g
Koolhydraten
16
g
waarvan suikers
11.6
g
Vezels
27
g
Eiwitten
3
g
Zout
carottes multicolores, yaourt entier et des amandes
servi avec du poivron rôti, du fromage grec et des amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
carotte, yaourt entier et amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, amandes et persil
poivron rôti, amandes et persil
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !