carotte, yaourt entier et amandes
Les grains du couscous perlé, également appelé ptitim, sont roulés en plus grosses sphères que ceux du du couscous traditionnel, pour une texture plus dense. Il absorbe ainsi parfaitement les sauces !
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Fromage à la grecque
50 gram
Amandes grillées et salées
15 gram
Couscous perlé
75 gram
Graines de cumin moulues
0.334 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Rondelles de carotte
75 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
3437
kJ
Energie (kJ)
821
kcal
Energie (kcal)
45.1
g
Vetten
13.5
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
12.9
g
waarvan suikers
11.1
g
Vezels
25.9
g
Eiwitten
2
g
Zout
carottes multicolores, yaourt entier et des amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
poivron rôti, amandes et persil
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, amandes et persil
servi avec du poivron rôti, du fromage grec et des amandes
orange, germes de soja et cacahuètes salées