carotte, yaourt entier et amandes
Texture fondante du fromage grec, fraîcheur du yaourt et croquant des amandes : ce couscous perlé a tout pour plaire !
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Amandes grillées et salées
15 gram
Couscous perlé
75 gram
Graines de cumin moulues
0.334 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Carotte jaune
1 stuk(s)
Fromage à la grecque
50 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén rode paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
3394
kJ
Energie (kJ)
811
kcal
Energie (kcal)
43.2
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
73.9
g
Koolhydraten
13.4
g
waarvan suikers
11.4
g
Vezels
25.9
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
carottes multicolores, yaourt entier et des amandes
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servi avec du poivron rôti, du fromage grec et des amandes
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