carotte, yaourt entier et amandes
Ce couscous perlé a tout pour plaire : de la douceur du fromage grec au yaourt frais et aux amandes croquantes.
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Fromage à la grecque
50 gram
Amandes grillées et salées
15 gram
Couscous perlé
75 gram
Graines de cumin moulues
0.33 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Carotte blanche
1 stuk(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
809
kcal
Energie (kcal)
3384
kJ
Energie (kJ)
43.1
g
Vetten
11.9
g
waarvan verzadigd
73.6
g
Koolhydraten
13.2
g
waarvan suikers
11.4
g
Vezels
25.8
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
carottes multicolores, yaourt entier et des amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
poivron rôti, amandes et persil
servi avec du poivron rôti, du fromage grec et des amandes
carotte, yaourt entier et amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, amandes et persil
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
tomate, menthe et graines de courge
little gem, tomate et amandes effilées
préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco