fromage à la grecque, yaourt entier et amandes
Saviez-vous que le couscous perlé est né dans les années 50 pour remplacer le riz, une denrée rare à l'époque ?
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Fromage à la grecque
50 gram
Amandes grillées et salées
15 gram
Couscous perlé
75 gram
Graines de cumin moulues
0.334 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Rondelles de carotte
75 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
150 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Weetje: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
3445
kJ
Energie (kJ)
823
kcal
Energie (kcal)
45.1
g
Vetten
13.5
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
16.2
g
waarvan suikers
11.1
g
Vezels
25.9
g
Eiwitten
2
g
Zout
carottes multicolores, yaourt entier et des amandes
carotte, yaourt entier et amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, amandes et persil
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
poivron rôti, amandes et persil
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
servi avec du poivron rôti, du fromage grec et des amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
orange, germes de soja et cacahuètes salées