carottes multicolores, yaourt entier et amandes
Ce couscous perlé a tout pour plaire : de la douceur du fromage grec au yaourt frais et aux amandes croquantes.
Allergens
Utensils
Tags
Poivron
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Persil frisé frais
2.5 gram
Fromage à la grecque
50 gram
Amandes grillées et salées
25 gram
Couscous perlé
75 gram
Carottes multicolores
100 gram
Graines de cumin moulues
0.33 zakje(s)
Yaourt entier bio
50 gram
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
100 ml
Huile de tournesol
0.5 el
Huile d'olive vierge extra
0.25 el
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Wist je dat je door de paprika in dit gerecht meer dan de ADH vitamine C binnenkrijgt? Eén rode paprika per persoon levert je zelfs meer dan het dubbele!
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de parelcouscous te snel droogkookt.
881
kcal
Energie (kcal)
3686
kJ
Energie (kJ)
48.2
g
Vetten
13.7
g
waarvan verzadigd
77.4
g
Koolhydraten
18.9
g
waarvan suikers
13
g
Vezels
27.7
g
Eiwitten
2.7
g
Zout
carottes multicolores, yaourt entier et des amandes
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
carotte, yaourt entier et amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
poivron rôti, amandes et persil
carottes multicolores, yaourt entier et amandes
servi avec du poivron rôti, du fromage grec et des amandes
poivron rôti, fromage grec, amandes et yaourt au lait de bufflonne
poivron rôti, amandes et persil
tomates séchées, Parmigiano Reggiano et basilic frais
préparé avec du gingembre, de la pomme et du lait de coco