mit Naturjoghurt
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kichererbsen
380 g
Rüebli
200 g
Gemüsebouillonpulver
8 g
Kokosmilch
250 ml
Zwiebel
100 g
Ingwer
20 g
Rote Peperoncini
15 g
Knoblauchzehe
4 g
Gelbe Currypaste
25 g
Limette
75 g
Minze
10 g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
300 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Paprika, edelsüß
2 g
Babyspinat
50 g
Naturjoghurt
100 g
Madras Curry
2 g
Ofenkartoffeln
175 g
Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Zwei Drittel [den ganzen] Ingwer schälen und fein hacken. Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften fein hacken (Achtung: scharf!). Rüebli schälen, längs vierteln und die Stifte in ca. 1 cm grosse Stücke schneiden. Kartoffel schälen und in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden. Limette in 6 Spalten schneiden.
Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und gehackte Zwiebel darin für 1 – 2 Min. glasig anschwitzen. Gehackten Knoblauch, Ingwer und Peperoncini nach Geschmack dazugeben und für weitere 1 – 2 Min. anbraten.
Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, den Kartoffelwürfeln und den Rüebli in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten. Das Ganze mit 300 ml [600 ml] Wasser\*, Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und Madras Curry ablöschen und abgedeckt für 12 – 15 Min. köcheln lassen.
1 EL [2 EL] Öl\* in einer kleinen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen und die restlichen Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. Kichererbsen aus der Bratpfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.
Suppe im Topf mit einem Stabmixer grob pürieren, sodass sie cremig und feinstückig ist. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken. Den Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, den Babyspinat unterrühren und für 1 – 2 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist. Minze in feine Streifen schneiden.
Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Joghurt darauf anrichten. Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Minze und gehackten Peperoncini darüberstreuen. Die restlichen Limettenspalten dazureichen. En Guete!
3012
kJ
Energie (kJ)
720
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
24
g
davon gesättigt
55
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
21
g
Eiweiss
4
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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