Toggle sidebar
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

mit Joghurt

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Vegetarisch
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Koriander

Koriander

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Paprikapulver, edelsüss

Paprikapulver, edelsüss

2 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Madras Curry

Madras Curry

2 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Koriander mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Koriander in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Zwei Drittel [den ganzen] Ingwer schälen und in ca. 0.5 cm dünne Scheiben schneiden.

2
Dünsten

Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Peperoncini nach Geschmack in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* und Currypaste in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Rüebli schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Kartoffel schälen und in grobe Stücke schneiden.

3
Suppe kochen

Rüebli und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Stelle ein Drittel der Kichererbsen beiseite. Restliche Kichererbsen, 300 g [450 g] Wasser\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 17 Min./98 °C/Stufe 1 kochen und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Braten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer kleinen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen und restliche Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. Kichererbsen aus der Bratpfanne nehmen und kurz abkühlen lassen. Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Suppe fertigstellen

Nach der Garzeit Kokosmilch und Madras-Curry in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Anschliessend Suppe mit Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 20 Sek./Stufe 4.5 pürieren, sodass das Dal cremig und feinstückig ist. Anschliessend Babyspinat portionsweise zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Joghurt darauf anrichten. Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Koriander darüberstreuen. Die restlichen Limettenspalten dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2580

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

15

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

19

g

Eiweiss

2

g

Salz

mit Joghurt-Topping

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

mit Joghurt-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Joghurt-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
25 Min. 2/3
Vegetarisch
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Würfelsalat mit Harissa-Grillkäse und Kartoffelcroûtons
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch

dazu Oliven, Rucola, getrocknete Tomaten und Aioli

35 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Gobi Masala! Indisches Curry mit Blumenkohl
Thermomix

und Bohnen, dazu Basmati-Wildreis

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Röst-Blumenkohl auf Kartoffel-Rüebli-Püree
Thermomix

mit Kichererbsen, Granatapfel und Joghurt-Dip

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen