Toggle sidebar
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Karotten

Karotten

2 Stück

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander/Minze

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Paprika, edelsüß

Paprika, edelsüß

2 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

100 g

Madras Curry

Madras Curry

2 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Zubereitung
1
Zu Beginn

Koriander und Minze getrennt voneinander mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Koriander in den Mixtopf geben. 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Minze in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Zwei Drittel [den ganzen | den ganzen] Ingwer schälen und in ca. 0,5 cm dünne Scheiben schneiden.

2
Dünsten

Chili längs halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. (Achtung: scharf!). Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Chili nach Geschmack in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* und Currypaste in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Karotten schälen und in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Kartoffel schälen und in grobe Stücke schneiden.

3
Suppe kochen

Karotten und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Stelle ein Drittel der Kichererbsen beiseite. Restliche Kichererbsen, 300 g [370 g | 450 g] Wasser\*, Brühpulver, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 17 Min./98 °C/Stufe 1 kochen und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Braten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer kleinen Pfanne auf hoher Stufe erhitzen und die restlichen Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. Kichererbsen aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen. Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Suppe fertigstellen

Nach der Garzeit Kokosmilch in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Anschließend Suppe mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 20 Sek./Stufe 4,5 pürieren, sodass das Dal cremig und feinstückig ist. Anschließend Babyspinat portionsweise zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Sahnejoghurt darauf anrichten. Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Koriander oder Minze darüberstreuen. Die restlichen Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3119

kJ

Energie (kJ)

746

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

27

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

21

g

Eiweiss

2

g

Salz

mit Joghurt-Topping

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Vegetarisch
25 Min. 2/3
Vegetarisch
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Joghurt-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

mit Joghurt-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Grillkäse mit Honig-Baumnüssen und Randen-Salat
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 1/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Grillkäse mit Honig-Baumnüssen und Randen-Salat
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 1/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs
35 Min. 1/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen