verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
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Kichererbsen
380 g
Rüebli
200 g
Gemüsebouillonpulver
8 g
Kokosmilch
250 ml
Zwiebel
100 g
Ingwer
20 g
Rote Peperoncini
15 g
Knoblauchzehe
4 g
Gelbe Currypaste
25 g
Limette
75 g
Minze
10 g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
300 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Paprika, edelsüß
2 g
Babyspinat
50 g
Naturjoghurt
100 g
Madras Curry
2 g
Ofenkartoffeln
175 g
Minze mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Minze in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Zwei Drittel [den ganzen] Ingwer schälen und in ca. 0.5 cm dünne Scheiben schneiden.
Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Peperoncini nach Geschmack in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* und Currypaste in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Rüebli schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Kartoffel schälen und in grobe Stücke schneiden.
Rüebli und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Stelle ein Drittel der Kichererbsen beiseite. Restliche Kichererbsen, 300 g [450 g] Wasser\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 17 Min./98 °C/Stufe 1 kochen und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.
1 EL [2 EL] Öl\* in einer kleinen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen und restliche Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. Kichererbsen aus der Bratpfanne nehmen und kurz abkühlen lassen. Limette in 6 Spalten schneiden.
Nach der Garzeit Kokosmilch und Madras-Curry in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Anschliessend Suppe mit Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 20 Sek./Stufe 4.5 pürieren, sodass das Dal cremig und feinstückig ist. Anschliessend Babyspinat portionsweise zugeben und mit dem Spatel unterheben.
Suppe auf Teller verteilen und löffelweise den Joghurt darauf anrichten. Mit gerösteten Kichererbsen garnieren. Je nach Geschmack Minze darüberstreuen. Die restlichen Limettenspalten dazureichen. En Guete!
2977
kJ
Energie (kJ)
712
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
24
g
davon gesättigt
54
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
20
g
Eiweiss
2
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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