mit Babyspinat und saurem Halbrahm
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche. Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze. Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kichererbsen
390 g
Rüebli
200 g
Kokosmilch
250 ml
Gelbe Currypaste
25 g
Limette, gewachst
75 g
Babyspinat
50 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Ofenkartoffel
175 g
Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl
30 g
Zwiebel
100 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
2 g
Saurer Halbrahm
100 g
Wasser
300 ml
Gemüsebouillonpulver
8 g
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren und grob hacken.
Rüebli schälen, längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Kartoffel schälen und in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und gehackte Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig anschwitzen.
Gehackten Knoblauch und Ingwer in Öl dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.
Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, Kartoffelwürfeln und Rüebli in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten.
Alles mit 300 ml [600 ml] Wasser*, Kokosmilch, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver* und Madras Curry ablöschen und abgedeckt bei niedriger Hitze 12 – 15 Min. köcheln lassen.
In einer kleinen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Restliche Kichererbsen und „Hello Piri Piri“ darin ca. 2 Min. anbraten. Beiseite stellen.
Suppe in dem Topf mit einem Pürierstab nach Belieben cremig oder feinstückig pürieren. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken.
Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, Babyspinat unterrühren und 1 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
Suppe auf Teller verteilen und saurer Halbrahm darauf klecksen.
Mit gerösteten Kichererbsen toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen.
En Guete!
3518
kJ
Energie (kJ)
841
kcal
Energie (kcal)
56.5
g
Fett
29.8
g
davon gesättigt
55.9
g
Kohlenhydrate
17.6
g
davon Zucker
20.5
g
Ballaststoffe
19.9
g
Eiweiss
2.31
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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