Toggle sidebar
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche. Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze. Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Pot with Lid
Schäler
Pürierstab
Kleine Bratpfanne

Tags

Ohne Weizen
Schnell
Vegetarisch
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

2 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

175 g

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

2 g

Saurer Halbrahm

Saurer Halbrahm

100 g

Wasser

Wasser

300 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

8 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und grob hacken. 

Rüebli schälen, längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Kartoffel schälen und in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

2
Gemüse anbraten

Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und gehackte Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig anschwitzen. 

Gehackten Knoblauch und Ingwer in Öl dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.

3
Suppe köcheln

Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, Kartoffelwürfeln und Rüebli in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten.

Alles mit 300 ml [600 ml] Wasser, Kokosmilch, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver und Madras Curry ablöschen und abgedeckt bei niedriger Hitze 12 – 15 Min. köcheln lassen.

4
Währenddessen

In einer kleinen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. 

Restliche Kichererbsen und „Hello Piri Piri“ darin ca. 2 Min. anbraten. Beiseite stellen.

5
Suppe fertigstellen

Suppe in dem Topf mit einem Stabmixer nach Belieben cremig oder feinstückig pürieren. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken. 

Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, Babyspinat unterrühren und 1 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und sauren Halbrahm darauf klecksen.

Mit gerösteten Kichererbsen toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3552

kJ

Energie (kJ)

849

kcal

Energie (kcal)

56.8

g

Fett

29.9

g

davon gesättigt

56.8

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

20.8

g

Ballaststoffe

20.4

g

Eiweiss

4.32

g

Salz

mit Joghurt-Topping

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Joghurt-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

mit Joghurt-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
25 Min. 2/3
Vegetarisch
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Fajita Bowl mit gratinierten Portobellos
NEU!

dazu Maissalat und Limetten-Ketchup

25 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch

Joghurt-Aprikosen-Dressing und Kartoffelcroûtons

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Low Carb

Joghurt-Aprikosen-Dressing und Kartoffelcroûtons

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen