mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche. Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze. Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Kichererbsen
380 g
Rüebli
200 g
Kokosmilch
250 ml
Gelbe Currypaste
25 g
Limette, gewachst
75 g
Babyspinat
50 g
Madras-Curry-Pulver
2 g
Ofenkartoffel
175 g
Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl
30 g
Zwiebel
100 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
2 g
Saurer Halbrahm
100 g
Wasser
300 ml
Gemüsebouillonpulver
8 g
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren und grob hacken.
Rüebli schälen, längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Kartoffel schälen und in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.
In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen und gehackte Zwiebel darin 1 – 2 Min. glasig anschwitzen.
Gehackten Knoblauch und Ingwer in Öl dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten.
Ein Drittel der Kichererbsen beiseitestellen und den Rest zusammen mit der Currypaste, Kartoffelwürfeln und Rüebli in den Topf geben. Weitere 2 – 3 Min. anbraten.
Alles mit 300 ml [600 ml] Wasser, Kokosmilch, 8 g [16 g] Gemüsebouillonpulver und Madras Curry ablöschen und abgedeckt bei niedriger Hitze 12 – 15 Min. köcheln lassen.
In einer kleinen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Restliche Kichererbsen und „Hello Piri Piri“ darin ca. 2 Min. anbraten. Beiseitestellen.
Suppe in dem Topf mit einem Stabmixer nach Belieben cremig oder feinstückig pürieren. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken.
Topf zurück auf die warme Herdplatte stellen, Babyspinat unterrühren und 1 Min. erwärmen, bis der Spinat zusammengefallen ist.
Suppe auf Teller verteilen und sauren Halbrahm darauf klecksen.
Mit gerösteten Kichererbsen toppen und mit restlichen Limettenspalten geniessen.
En Guete!
3503
kJ
Energie (kJ)
837
kcal
Energie (kcal)
57.5
g
Fett
31.3
g
davon gesättigt
54.9
g
Kohlenhydrate
17.5
g
davon Zucker
19.7
g
Eiweiss
2.3
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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