Toggle sidebar
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe

mit Joghurt-Topping

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Gerste
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Schüssel

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Ingwer

Ingwer

20 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Limette

Limette

75 g

Koriander

Koriander

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Paprika, edelsüß

Paprika, edelsüß

2 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Madras Curry

Madras Curry

2 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Kräuter-Croûtons

Kräuter-Croûtons

60 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Koriander mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Zwei Drittel [den ganzen] Ingwer schälen und in ca. 0.5 cm dünne Scheiben schneiden.

2
Dünsten

Peperoncini längs halbieren, entkernen und Hälften in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Zwiebel, Knoblauch, Ingwer und Peperoncini nach Geschmack in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* und Currypaste in den Mixtopf zugeben und 4 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Rüebli schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Kartoffel schälen und in grobe Stücke schneiden.

3
Suppe kochen

Rüebli- und Kartoffelstücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Stelle ein Drittel der Kichererbsen beiseite. Restliche Kichererbsen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 300 g [450 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 17 Min./98 °C/Stufe 1 kochen und 5 Min. vor dem Ende der Garzeit mit der Zubereitung fortfahren.

4
Braten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer kleinen Bratpfanne auf hoher Stufe erhitzen und die restlichen Kichererbsen darin ca. 3 Min. anbraten. Paprikapulver hinzugeben und 1 Min. weiterbraten. Kichererbsen aus der Bratpfanne nehmen und kurz abkühlen lassen. Limette in 6 Spalten schneiden.

5
Suppe fertigstellen

Nach der Garzeit Kokosmilch und Madras-Curry in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Anschliessend Suppe mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und 20 Sek./Stufe 4,5 pürieren, sodass das Dal cremig und feinstückig ist. Dann Babyspinat portionsweise zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Suppe auf Teller verteilen und löffelweise Joghurt darauf anrichten. Mit gerösteten Kichererbsen und Kräuter-Croûtons garnieren. Je nach Geschmack Koriander darüberstreuen. Die restlichen Limettenspalten dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3493

kJ

Energie (kJ)

835

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

23

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

23

g

Eiweiss

3

g

Salz

mit Joghurt-Topping

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

20 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs

mit Joghurt-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Bestseller
30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Viel Gemüse
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
ZEIT SPAREN

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch

mit Babyspinat, dazu saures Halbrahm-Topping

25 Min. 2/3
Vegetarisch
25 Min. 2/3
Vegetarisch
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

25 Min. 2/3
Schnell
Vegetarisch

mit Babyspinat und saurem Halbrahm

20 Min. 2/3
Thermomix
Schnell
Vegetarisch
Indische Kichererbsen-Kokos-Suppe
Thermomix
20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
30 Min. 2/3
Vegetarisch
Ähnliche Rezepte
Orzo mit selbst gemachtem Calabrese Pesto
Thermomix

verstecktem Gemüse und grossem Käsechip

25 Min. 2/3
Thermomix
Family
Vegetarisch

dazu Kalamata-Oliven und getrocknete Tomaten

20 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Nudelauflauf mit bunten Cherry-Tomaten
Thermomix

getrockneten Tomaten und Pinienkernen

20 Min. 1/3
Thermomix
Vegetarisch

getrockneten Tomaten und Wildpreiselbeer-Dressing

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen