med cremet purløgssauce og rosenkålssalat
Skøn hyggemad med spændende ingredienser, der vil blive slugt af hele familien. For hvem siger, at kylling og ris skal være kedeligt? I aften får risen et vidunderligt tvist ved at blive blandet med citrusfrugt og smør. Vi steger kyllingen til perfektion, og imens laver vi en vidunderlig cremet sauce med fløde og sennep. Perfekt tilbehør er den friske rosenkålssalat med æble.
Allergens
Tags
Langkornede hvide ris
150 g
Citrusfrugt
1 stk
Hasselnødder
20 g
Bouillon
2 g
Kyllingebryst
280 g
Madlavningsfløde
150 ml
Rosenkål
150 g
Purløg
1 stk
Sennep
7.5 g
Æble
1 stk
Romainesalat
100 g
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Olie til dressing
1 spsk
Sukker til dressing
0.25 tsk
Salt til dressing
0.25 tsk
Smør til ris
1 spsk
Salt til sauce
0.25 tsk
Bring vand i kog i en gryde.
Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg kylling med et nip salt i 2 min på hver side. Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.
Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir indtil servering.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, hak purløg fint.
Skær æble i tynde, halve skiver.
Skær rosenkål i tynde skiver.
Skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.
Skær citrusfrugt i både.
Bland olivenolie, sennep, sukker, et skvæt citrusfrugtsaft, halvdelen af purløg. salt og et nip peber i en mellemstor skål.
Tilsæt rosenkål, salat og æble, og vend sammen.
Tilsæt smør til gryden med færdigkogt ris, og krydr med et nip salt og peber.
Hak hasselnødder groft.
Opvarm samme stegepande (skyl af først) på middelhøj varme.
Tilsæt madlavningsfløde, bouillon, et skvæt citrusfrugtsaft og resterende purløg, og lad simre i 1-2 min på middel varme.
Krydr med salt og et nip peber.
Anret kylling, ris og rosenkålssalat på tallerkener.
Top med hasselnødder og sauce.
Server med resterende citronbåde.
3997
kJ
Energi (kJ)
955
kcal
Kalorier (kcal)
46.3
g
Fedt
22.8
g
Mættet fedt
85.9
g
Kulhydrat
17
g
Sukker
47.2
g
Protein
3.4
g
Salt