Toggle sidebar
Pandestegt kyllingebryst
Nyhed
Hurtig
Pandestegt kyllingebryst

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Skøn hyggemad med spændende ingredienser, der vil blive slugt af hele familien. For hvem siger, at kylling og ris skal være kedeligt? I aften får risen et vidunderligt tvist ved at blive blandet med citrusfrugt og smør. Vi steger kyllingen til perfektion, og imens laver vi en vidunderlig cremet sauce med fløde og sennep. Perfekt tilbehør er den friske rosenkålssalat med æble.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Byg
Hvede
Havre
Rug
Spelt
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Mælk
Gluten

Tags

New
Hurtig
Ingredienser
Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Hasselnødder

Hasselnødder

20 g

Bouillon

Bouillon

2 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

150 ml

Rosenkål

Rosenkål

150 g

Purløg

Purløg

1 stk

Sennep

Sennep

7.5 g

Æble

Æble

1 stk

Romainesalat

Romainesalat

100 g

Vand til ris

Vand til ris

3 dl

Salt til ris

Salt til ris

0.5 tsk

Olie til dressing

Olie til dressing

1 spsk

Sukker til dressing

Sukker til dressing

0.25 tsk

Salt til dressing

Salt til dressing

0.25 tsk

Smør til ris

Smør til ris

1 spsk

Salt til sauce

Salt til sauce

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med et nip salt i 2 min på hver side. Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.

Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir indtil servering.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Lav rosenkålssalat

Imens, hak purløg fint.

Skær æble i tynde, halve skiver. 

Skær rosenkål i tynde skiver.

Skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.

Skær citrusfrugt i både.

Bland olivenolie, sennep, sukker, et skvæt citrusfrugtsaft, halvdelen af purløg. salt og et nip peber i en mellemstor skål. 

Tilsæt rosenkål, salat og æble, og vend sammen.

4
Bland ris

Tilsæt smør til gryden med færdigkogt ris, og krydr med et nip salt og peber.

Hak hasselnødder groft.

5
Lav sauce

Opvarm samme stegepande (skyl af først) på middelhøj varme.

Tilsæt madlavningsfløde, bouillon, et skvæt citrusfrugtsaft og resterende purløg, og lad simre i 1-2 min på middel varme.

Krydr med salt og et nip peber.

6
Server

Anret kylling, ris og rosenkålssalat på tallerkener.

Top med hasselnødder og sauce.

Server med resterende citronbåde.

Nutrition per serving

3997

kJ

Energi (kJ)

955

kcal

Kalorier (kcal)

46.3

g

Fedt

22.8

g

Mættet fedt

85.9

g

Kulhydrat

17

g

Sukker

47.2

g

Protein

3.4

g

Salt

med bagte grøntsager & tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min 2/3

med cremet pebersauce og ovnbagte grøntsager

15 min 2/3
Hvedefri
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte rodfrugter og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal

med langkornede ris og syrlig coleslaw

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Pandestegt kyllingebryst
Grillopskrift

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

30 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med cremede linser, ovnbagte gulerødder & persille

2/3
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte grøntsager & persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød kartoffelmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Proteinrig
Max 50g kulhydrater

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

30 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager & persilledressing

2/3

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Nyhed

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager & persilledressing

2/3

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte grøntsager & tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal

med bagte grøntsager & persilledressing

2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med bagte grøntsager og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Nyhed

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min 2/3
Hurtig
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Similar Recipes
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
Cremet røget laksesuppe
Nyhed

med porre og frisk citron-dildoile

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Tun- og zucchinifyldt peberfrugt
Nyhed

med couscous, græsk ost og yoghurtdressing

25 min 1/3
Hurtig
Mere grønt
Enkel mongolsk oksekødswok
Nyhed

med friske udonnudler og pak choi

15 min 1/3
Lynhurtig
Mælkefri
Hurtig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste