Toggle sidebar
Pandestegt kyllingebryst
Pandestegt kyllingebryst

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Skøn hyggemad med spændende ingredienser, der vil blive slugt af hele familien. For hvem siger, at kylling og ris skal være kedeligt? I aften får risen et vidunderligt twist ved at blive blandet med citron og smør. Vi steger kyllingen til perfektion, og imens laver vi en vidunderlig cremet sauce med fløde og sennep. Perfekt tilbehør er den friske rosenkålssalat fyldt med frugt og grøntsager.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Nøtter
Jordnødder
Sennep
Sesam
Mælk

Tags

Klimavenlig
Ingredienser
Sennep

Sennep

6 g

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

0.5 pakke

Hasselnødder

Hasselnødder

20 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Rosenkål

Rosenkål

150 g

Purløg

Purløg

1 pose

Vilde basmatiris

Vilde basmatiris

150 g

Æble

Æble

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

2 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Salt

Salt

0.5 tsk

Vand

Vand

3 dl

Sukker

Sukker

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Vand

Vand

2 spsk

Smør

Smør

1 spsk

Preparation
1
Kog ris

Bring vand [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt [¼ tsk | ½ tsk], sænk til lav varme, og lad simre under låg i 15 min.

2
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Tilsæt kylling, krydr med salt og peber, og steg 5-6 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt. Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir indtil servering. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Lav rosenkålssalat

Snit purløg fint. Skær æble i 1 cm tern. Skær rosenkål i tynde skiver. Skær citron [1/2 stk, 2P] i både. Bland olivenolie [1 spsk | 2 spsk ], sennep [1/2 tsk | 1 tsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk], et stort skvæt citronsaft, halvdelen af purløg og et nip salt og peber i en skål. Tilsæt rosenkål og æble, og vend sammen.

4
Bland ris

Tilsæt smør [1 spsk | 2 spsk] til gryden med færdigkogt ris, og krydr med et nip salt og peber. Hak hasselnødder groft.

5
Lav sauce

Opvarm samme stegepande (skyl af først) på middelhøj varme. Tilsæt madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P], kyllingebouillon [1/2 pakke, 2P], vand [1 spsk | 2 spsk], et skvæt citronsaft, sennep [1/2 tsk | 1 tsk] og resterende purløg, og lad simre i 1-2 min på middel varme. Krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret kylling, ris og salat på tallerkener. Top med hasselnødder og sauce. Server med resterende citronbåde.

Nutrition per serving

758

kcal

Kalorier (kcal)

3173

kJ

Energi (kJ)

28.51

g

Fedt

10

g

Mættet fedt

74.95

g

Kulhydrat

13.4

g

Sukker

46.95

g

Protein

2.1

g

Salt

med bagte grøntsager & tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager & persilledressing

2/3

med cremet pebersauce og ovnbagte grøntsager

15 min 2/3
Hvedefri
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte grøntsager & persilledressing

2/3

med bagte grøntsager & persilledressing

2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Pandestegt kyllingebryst
Nyhed

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte grøntsager & persilledressing

20 min 2/3
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Nyhed

med cremet purløgssauce og rosenkålssalat

25 min 2/3
Hurtig

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Nyhed

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med langkornede ris og syrlig coleslaw

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

30 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og hjemmerørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og cremet pestodressing

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Grillopskrift

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

30 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med cremede linser, ovnbagte gulerødder & persille

2/3
Under 650 kcal
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød kartoffelmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Proteinrig
Max 50g kulhydrater
Pandestegt kyllingebryst
Hverdag+

med blød pastinakmos og cremet purløgssauce

30 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig

med bagte grøntsager & tzatziki

20 min 2/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
Rustik grøntsags- og cannelinibønnesuppe
Nyhed

med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød

25 min 1/3
Vegetarisk
Risotto med sprød bacon- og majstopping
Nyhed

med friske grøntsager og balsamicodip

30 min 1/3
Hvedefri
Sesampaneret laks
Hverdag+

med frisk æblesalat og persillemayonnaise

25 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Max 50g kulhydrater

med italiensk 'salsa cruda' og finrevet ost

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste