med hvidløgsris & peanuts
En ukompliceret og super velsmagende middag for hele familien. Hvad med saftige kyllingestrimler karamelliseret i en heftigt god marinade, velsmagende hvidløgsris og syltede agurker, der giver en frisk smagsoplevelse. For at gøre det hele lidt sjovere, fyldes retten med lange strimler af lilla gulerod og peanuts, der giver dejlig knas. Mums!
Allergens
Tags
Honning
25 g
Gulerod
1 stk
Agurk
1 stk
Hvidvinseddike
25 ml
Sojasauce
25 ml
Hvidløgsfed
3 stk
Basmatiris
100 g
Peanuts
20 g
Kyllingebryst
280 g
Spinat
60 g
Salt
0.25 tsk
Vand
1 spsk
Vand
2 dl
Sukker
efter behov
Smør
1 spsk
Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* [1 msk | 2 msk] med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits halvdelen af hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [2 dl | 4 dl], ris og salt* [1/4 tsk | ½ tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
Bland sojasauce, honning, resterende hvidløg og en smule olivenolie* i en lille skål.
Skær agurk i tynde, halve skiver. Hak spinat groft. Skræl gulerod til lange, tynde bånd. Hak peanuts groft. Bland hvidvinseddike, agurk og vand* [1 msk | 2 msk] med et nip salt* og sukker* i en skål.
Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Skær kylling i strimler. Steg i 3-4 min, eller indtil gylden. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Tag panden af varmen. Tilsæt marinade, og vend sammen indtil kyllingen er dækket. Rør spinat i gryden med hvidløgsris. Hæld væde fra agurk gennem en si. TIP: Marinaden bliver mørk og karamelliserer - dette tilfører smag!
Anret hvidløgsris og kylling på tallerkener. Top med agurk og gulerod. Drys med peanuts.
295
kcal
Kalorier (kcal)
1233
kJ
Energi (kJ)
8.1
g
Fedt
4.5
g
Mættet fedt
15.55
g
Kulhydrat
14.4
g
Sukker
36.6
g
Protein
2.7
g
Salt