Toggle sidebar
Honning- og sojamarineret kylling
Under 650 kcal
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling

med hvidløgsris & peanuts

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

En ukompliceret og super velsmagende middag for hele familien. Hvad med saftige kyllingestrimler karamelliseret i en heftigt god marinade, velsmagende hvidløgsris og syltede agurker, der giver en frisk smagsoplevelse. For at gøre det hele lidt sjovere, fyldes retten med lange strimler af lilla gulerod og peanuts, der giver dejlig knas. Mums!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Hvede
Gluten
Soja

Tags

Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingredienser
Honning

Honning

25 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Agurk

Agurk

1 stk

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

25 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

3 stk

Basmatiris

Basmatiris

100 g

Peanuts

Peanuts

20 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Spinat

Spinat

60 g

Salt

Salt

0.25 tsk

Vand

Vand

1 spsk

Vand

Vand

2 dl

Sukker

Sukker

efter behov

Smør

Smør

1 spsk

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* [1 msk | 2 msk] med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits halvdelen af hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [2 dl | 4 dl], ris og salt* [1/4 tsk | ½ tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Lav marinade

Bland sojasauce, honning, resterende hvidløg og en smule olivenolie* i en lille skål.

3
Sylt agurk

Skær agurk i tynde, halve skiver. Hak spinat groft. Skræl gulerod til lange, tynde bånd. Hak peanuts groft. Bland hvidvinseddike, agurk og vand* [1 msk | 2 msk] med et nip salt* og sukker* i en skål.

4
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Skær kylling i strimler. Steg i 3-4 min, eller indtil gylden. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Tilsæt marinade

Tag panden af varmen. Tilsæt marinade, og vend sammen indtil kyllingen er dækket. Rør spinat i gryden med hvidløgsris. Hæld væde fra agurk gennem en si. TIP: Marinaden bliver mørk og karamelliserer - dette tilfører smag!

6
Server

Anret hvidløgsris og kylling på tallerkener. Top med agurk og gulerod. Drys med peanuts.

Nutrition per serving

295

kcal

Kalorier (kcal)

1233

kJ

Energi (kJ)

8.1

g

Fedt

4.5

g

Mættet fedt

15.55

g

Kulhydrat

14.4

g

Sukker

36.6

g

Protein

2.7

g

Salt

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

2/3
Honning- og sojamarineret kylling
Nyhed

med syltet agurk og gulerodsbånd

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med hvidløgsris og peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Ingefær- og sojamarineret torsk
Nyhed

med frisk kålsalat og bagte rodfrugter

15 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Under 650 kcal

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3
Børnevenlig

med søde kartoffeltern og sprød tomatsalat

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med knasende peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Mest solgte

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med hvidløgsris og peanuts

20 min 2/3
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3

med peanutsalat, fritter & aioli

2/3
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Mest solgte

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter og aioli

35 min 2/3

med sesambagte søde kartofler

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Nyhed

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Mest solgte

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3

med peanutsalat, fritter & aioli

20 min 2/3
Børnevenlig

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

2/3
Honning- og sojamarineret kylling
Nyhed

med søde kartoffeltern og avocadosalat

35 min 2/3
Mælkefri
Comfort Food
Børnevenlig

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Børnevenlig

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal

med hvidløgsris & peanuts

2/3
Hurtig

med søde kartoffeltern og sprød tomatsalat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig

med syltet agurk og lilla gulerodsbånd

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med syltet agurk og gulerodsbånd

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Similar Recipes
Græsk kylling
Fodboldfeber

med citronbagte kartofler og rørt tzatziki

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Børnevenlig

med nudler og ingefærstegt pak choi

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Spis mig først

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med stegt broccolini og bouillonkogte ris

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste