Toggle sidebar
Honning- og sojamarineret kylling
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling

med hvidløgsris og peanuts

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Lad hele familien være med og lave mad, for vi skal lave masser af lækkerier i aften. Vi starter med at tilberede hvidløgsris, som får lov til at simre, mens vi får styr på resten. Vi steger kylling og rødløg i en lækker marinade med honning, soja, hvidløg og olivenolie. Vi sylter også perfekt syrlige agurker og topper med sprøde peanuts.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Sulfitter
Hvede
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Gluten
Soja

Utensils

Stegepande
Gryde

Tags

Børnevenlig
Ingredienser
Honning

Honning

25 g

Agurk

Agurk

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

25 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

3 stk

Saltede peanuts

Saltede peanuts

20 g

Løg

Løg

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Langkornede hvide ris

Langkornede hvide ris

150 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

2.5 dl

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Vand

Vand

0.5 dl

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Vand

Vand

1 spsk

Hvedemel

Hvedemel

0.5 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Kog hvidløgsris

Pres eller hak hvidløg fint.

Smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en gryde på middel varme.

Svits halvdelen af hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand [2,5 dl | 5 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 11 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

2
Lav marinade

Imens, bland sojasauce, honning, resterende hvidløg, vand [1/2 dl | 1 dl] og olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i en lille skål.

3
Sylt agurk

Skær agurk og rødløg i tynde, halve skiver. 

Bland hvidvinseddike, agurk, sukker [1/2 tsk | 1 tsk], vand [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt i en lille skål.

Hæld væde fra inden servering.

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt.

4
Steg kylling

Vend kylling med hvedemel [1/2 spsk | 1 spsk] og et nip salt i en skål. 

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middel varme. 

Steg kylling i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt. 

Tilsæt marinade, når der er 2 min tilbage, og lad simre indtil let reduceret.

Krydr med et nip salt og peber. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Bland ris og spinat

Imens, skyl spinat, og hak groft.

Hak peanuts groft.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak resten fint. 

Vend spinat i gryden med færdig ris.

6
Server

Anret hvidløgsris i dybe tallerkener. 

Top med kylling, agurk og gulerod.

Drys med peanuts.

Nutrition per serving

3250

kJ

Energi (kJ)

777

kcal

Kalorier (kcal)

25.7

g

Fedt

7.1

g

Mættet fedt

85.7

g

Kulhydrat

21.4

g

Sukker

46.5

g

Protein

3.7

g

Salt

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

2/3

med søde kartoffeltern og sprød tomatsalat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig

med knasende peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Mest solgte

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3

med peanutsalat, fritter & aioli

2/3
Børnevenlig

med hvidløgsris & peanuts

2/3
Hurtig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter og aioli

35 min 2/3

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med syltet agurk og gulerodsbånd

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Børnevenlig

med hvidløgsris og peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med syltet agurk og lilla gulerodsbånd

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3
Honning- og sojamarineret kylling
Nyhed

med søde kartoffeltern og avocadosalat

35 min 2/3
Mælkefri
Comfort Food
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Nyhed

med syltet agurk og gulerodsbånd

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med søde kartoffeltern og sprød tomatsalat

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med sesambagte søde kartofler

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Nyhed

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Ingefær- og sojamarineret torsk
Nyhed

med frisk kålsalat og bagte rodfrugter

15 min 2/3
Mælkefri
Mere grønt
Under 650 kcal
Honning- og sojamarineret kylling
Mest solgte

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

2/3
Honning- og sojamarineret kylling
Mest solgte

med peanutsalat og sprøde fritter

35 min 2/3
Mælkefri
Børnevenlig
Honning- og sojamarineret kylling
Populær

med peanutsalat, fritter & aioli

35 min 2/3

med peanutsalat, fritter & aioli

20 min 2/3
Børnevenlig

med hvidløgsris & peanuts

20 min 2/3
Under 650 kcal
Similar Recipes
Saftig steak burger og peberaioli
Bistroburger

med stegt portobello og sprøde fritter

25 min 2/3
Børnevenlig

med balsamicostegt champignon og grøn salat

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig
Cremet bacontortelloni
Populær

med stegt zucchini og frisk basilikum

20 min 1/3
Hurtig
Børnevenlig
One Pan

med karamelliseret løg og sprøde fritter

25 min 2/3
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste