med honungsbakade grönsaker och rödvinssås
Spara denna rätt till helgen, och få en festlig kväll med utsökt mat! Ringla honung och olivolja över rotfrukterna och rosta i ugnen för en krispig utsida och ett mjukt inre. Bryn fläskytterfilé, och låt den sen rostas färdig i ugnen. Laga en ljuvlig rödvinssås med vitlök och färsk timjan. Så har vi snabbt och enkelt skapat en härlig festmåltid!
Allergens
Utensils
Tags
Morot
2 st
Palsternacka
2 st
Lök
1 st
Honung
12.5 g
Småpotatis
400 g
Fläskytterfilé
300 g
Vitlöksklyfta
1 st
Rödvinssås
60 g
Spenat
60 g
Buljong
4 g
Kycklingbuljong
g
Timjan
1 st
Smör
1 msk
Vatten
0.5 dl
Salt
0.25 tsk
Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på hög värme. Krydda fläskytterfilé med salt*. Stek kött i 1-2 min per sida, eller tills brynt. Placera på en plåt med bakplåtspapper och rosta överst i ugnen i 12-13 min. Lägg över för att vila i ett foliepaket tills servering. VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.
Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten*. Tillsätt potatis till kastrullen med kokande vatten och koka i 10-15 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv. Häll av vattnet och lägg tillbaka potatis i kastrullen. Tillsätt en nypa salt*, och eventuellt en klick smör*. Sätt åt sidan under lock för att hålla på värmen.
Skär morot och palsternacka (oskalad) i kvartar på längden. Skär lök i 2 cm klyftor. Placera morot, palsternacka och lök på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med lite olivolja*, honung [1/2 paket, 2P], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar*. Rosta överst i ugnen tills de är mjuka och börjar karamelliseras, 15 min.
Finhacka eller pressa vitlök. Plocka timjanblad [2 kvistar | 4 kvistar]. Hetta upp stekpannan på medelvärme. Tillsätt smör* [1 msk | 2 msk], vitlök, timjanblad, rödvinssås, kycklingbuljong, vatten* [1/2 dl | 1 dl] och en nypa peppar*. Koka i 2-3 min. Tillsätt köttsaft från foliepaketet till såsen.
Skölj spenat. När grönsakerna är färdigrostade, tillsätt spenat och blanda tills mjuknat.
Skär kött i 3 cm skivor. Lägg upp potatis och kött på tallrikar. Skeda över rödvinssås. Servera med honungsrostade grönsaker.
2589
kJ
Energi (kJ)
619
kcal
Energi (kcal)
18.3
g
Fett
8.3
g
varav mättat
74.2
g
Kolhydrater
25
g
varav socker
39.4
g
Protein
2.2
g
Salt