Toggle sidebar
Krispig prosciutto och pärlcouscous
Snabb
Under 650 kcal
Krispig prosciutto och pärlcouscous

med rostade grönsaker och spenat

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Medelhavs

Föll ni för den frestande titeln på detta recept? Vi garanterar att ni inte blir besvikna över resultatet. I kväll lagar vi nämligen en fantastisk rätt med krispig prosciutto och krämig pärlcouscous på grädde. Vi kokar pärlcouscous som vi blandar med spenat, pesto, zucchini och rödlök. Vi toppar salladen med rostade tomater, riven ost och krispig prosciutto.

Allergens

Lupin
Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Sulfiter
Mjölk
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Snabb
Under 650 kcal
Ingredienser
Körsbärstomater

Körsbärstomater

125 g

Zucchini

Zucchini

1 st

Balsamvinäger

Balsamvinäger

12 ml

Pärlcouscous

Pärlcouscous

170 g

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Prosciutto

Prosciutto

50 g

Spenat

Spenat

30 g

Jorden Runt

Jorden Runt

4 g

Pestosås med röd paprika och tomat

Pestosås med röd paprika och tomat

30 g

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

75 ml

Lök

Lök

1 st

Socker

Socker

1 tsk

Vatten

Vatten

4 dl

Smör

Smör

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta grönsaker

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Halvera körsbärstomater. Tärna zucchini i 1 cm stora bitar. Skär rödlök i 1 cm breda klyftor.

Placera körsbärstomater på ena sidan av en plåt och blanda med balsamvinäger, socker [1 tsk | 2 tsk] och en nypa salt.

Placera zucchini och rödlök på andra sidan och blanda med lite olivolja, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

Rosta i ugnen i 15–25 min, eller tills mjuka.

2
Koka pärlcouscous

Smält smör [1 msk | 2 msk] i en stor kastrull på medelhög värme. Fräs Jorden Runt i 30 sek.

Tillsätt vatten [4 dl | 8 dl] och kycklingbuljong och koka upp.

Tillsätt pärlcouscous, sänk till medellåg värme och sjud i 12–15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd.

3
Rosta prosciutto

Fördela prosciutto på en ny plåt med bakplåtspapper.

Rosta i ugnen i 8–10 min, eller tills krispig.

4
Tillsätt spenat

Under tiden, skölj spenat.

Rör i spenaten med färdig pärlcouscous tills spenaten har mjuknat.

5
Tillsätt rostade grönsaker

När grönsakerna är färdigrostade, rör i zucchini, rödlök, calabresepesto [1/2 paket, 2P] och matlagningsgrädde [1/2 paket, 2P] i kastrullen med pärlcouscous.

Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

6
Servera

Lägg upp pärlcouscous i skålar.

Toppa med rostad tomat och riven ost. 

Bryt prosciutto i små bitar och strö dem ovanpå.

Nutrition per serving

2592

kJ

Energi (kJ)

619

kcal

Energi (kcal)

22

g

Fett

12.6

g

varav mättat

76.4

g

Kolhydrater

14.8

g

varav socker

24.6

g

Protein

4.7

g

Salt

pesto, rostade tomater och grekisk salladsost

10 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med krispig prosciutto och ugnsrostade grönsaker

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Similar Recipes

med tabbouleh och myntayoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med koriander och lime

0 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Max 50g kolhydrater

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista