Toggle sidebar
Pärlcouscous med prosciutto
Snabb
Lättlagad
Pärlcouscous med prosciutto

pesto, rostade tomater och grekisk salladsost

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Middle East

Italien eller Grekland? Ikväll behöver ni inte välja, vi ska nämligen använda ingredienser från båda länderna! Vi kokar pärlcouscous som vi blandar pesto, rostade tomater, zucchini & rödlök. Vi toppar med med krispig prosciutto, basilika & grekisk salladsost.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Sulfiter
Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Snabb
Lättlagad
SEO
Ingredienser
Körsbärstomater

Körsbärstomater

125

Zucchini

Zucchini

1

Lök

Lök

2

Balsamvinäger

Balsamvinäger

15

Pärlcouscous

Pärlcouscous

170

Buljong

Buljong

4

Prosciutto

Prosciutto

50

Basilika

Basilika

1

Spenat

Spenat

100

Grekisk salladsost

Grekisk salladsost

100

Pesto, grön

Pesto, grön

30

Socker

Socker

1

Vatten

Vatten

4

Preparation
1
Rosta grönsaker

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Halvera körsbärstomater. Tärna zucchini i 1 cm stora bitar. Skär rödlök i klyftor. Placera körsbärstomater på ena sidan av en plåt, och zucchini och rödlök på den andra. Blanda grönsakerna med lite olivolja*, salt* och peppar*. Tillsätt balsamvinäger och socker* [1 tsk | 2 tsk] till tomaterna. Rosta i 15 min överst i ugnen.

2
Koka pärlcouscous

Koka upp en kastrull med vatten* [4 dl | 8 dl] och grönsaksbuljong. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd.

3
Rosta prosciutto

Fördela prosciutto på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta tills krispiga, 8-10 min.TIPS: Var noga med att det ska vara avstånd mellan bitarna. 

4
Tillsätt pärlcouscous & spenat

Skölj spenat. Grovhacka basilika. Smula grekisk salladsost. Blanda färdig pärlcouscous med spenat tills spenaten har mjuknat.

5
Tillsätt grönsaker

När grönsakerna är färdiga, tillsätt pesto [1/2 paket, 2P], zucchini, rödlök, hälften av tomaterna, hälften av basilikan, och hälften av den smulade grekiska salladsosten till kastrullen. Blanda väl och krydda med salt* och peppar*.

6
Servera

Lägg upp pärlcouscous i skålar. Toppa med resterande grekisk salladsost och rostade tomater. Bryt prosciutto i små bitar och toppa skålarna med prosciutto och resterande basilika.

Nutrition per serving

508

kcal

Energi (kcal)

2126

kJ

Energi (kJ)

12.3

g

Fett

2.7

g

varav mättat

71.9

g

Kolhydrater

12.5

g

varav socker

21.2

g

Protein

2.6

g

Salt

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med krispig prosciutto och ugnsrostade grönsaker

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Similar Recipes
20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Lättlagad

med broccolini & rostad potatis

30 min 1/3
Snabb
Lättlagad

med vildris och myntasallad

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med hackade oliver och färsk basilika

10 min 1/3
Snabb
Lättlagad
Plåtmat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista