Toggle sidebar
Varm prosciuttosallad
Under 650 kcal
Enkel
Varm prosciuttosallad

med pärlcouscous och krämig ricotta

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Medelhavs

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Föll ni för den frestande titeln på detta recept? Vi garanterar att ni inte blir besvikna över resultatet. Ikväll lagar vi nämligen en fantastisk prosciuttosallad med pärlcouscous och krämig ricotta. Vi kokar pärlcouscous som vi blandar med pesto, rostade tomater, zucchini och rödlök. Vi toppar salladen med krispig prosciutto, krämig ricotta och hyvlad ost!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Sulfiter
Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Under 650 kcal
Klimatsmart
Enkel
Ingredienser
Körsbärstomater

Körsbärstomater

125

Zucchini

Zucchini

1

Lök

Lök

1

Balsamvinäger

Balsamvinäger

12

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4

Pärlcouscous

Pärlcouscous

170

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4

Prosciutto

Prosciutto

50

Spenat

Spenat

60

Pesto, grön

Pesto, grön

30

Ricotta

Ricotta

50

Italiensk hårdost, hyvlad

Italiensk hårdost, hyvlad

20

Socker

Socker

1

Vatten

Vatten

4

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Rosta grönsaker

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. 
Halvera körsbärstomater. Tärna zucchini i 1 cm stora bitar. Skär rödlök i 1 cm breda klyftor.

Placera körsbärstomater på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper, och blanda med balsamvinäger, socker [1 tsk | 2 tsk] och en nypa salt.

Placera zucchini och rödlök på andra sidan plåten, och blanda med lite olivolja, Vitlöksflörter, salt och peppar. Rosta överst i ugnen i 15-20 min.

2
Koka pärlcouscous

Koka upp en kastrull med vatten [4 dl | 8 dl] och kycklingbuljong.

Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd. Häll av kvarvarande vatten vid behov.

3
Rosta prosciutto

Fördela prosciutto på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta tills krispig, 8-10 min.

TIPS: Var noga med att det ska vara avstånd mellan bitarna.

4
Tillsätt spenat

Skölj spenat.

Blanda färdig pärlcouscous med spenat tills spenaten har mjuknat.

5
Tillsätt rostade grönsaker

När grönsakerna är färdigrostade, tillsätt zucchini, rödlök, pesto [1/2 påse, 2P] och hälften av tomaterna till kastrullen med pärlcouscous. Blanda väl och krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

6
Servera

Lägg upp pärlcouscous i skålar.

Bryt prosciutto i små bitar.

Toppa skålarna med prosciutto, resterande körsbärstomater, en klick ricotta och hyvlad ost.

Nutrition per serving

586

kcal

Energi (kcal)

2452

kJ

Energi (kJ)

18.34

g

Fett

6.7

g

varav mättat

74.21

g

Kolhydrater

14.5

g

varav socker

26.7

g

Protein

3.8

g

Salt

pesto, rostade tomater och grekisk salladsost

10 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med krispig prosciutto och ugnsrostade grönsaker

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel
Similar Recipes

med vitlökskokt ris och mild limeyoghurt

15 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista