med rostade grönsaker och spenat
Föll ni för den frestande titeln på detta recept? Vi garanterar att ni inte blir besvikna över resultatet. I kväll lagar vi nämligen en fantastisk rätt med krispig prosciutto och krämig pärlcouscous på grädde. Vi kokar pärlcouscous som vi blandar med spenat, pesto, zucchini och rödlök. Vi toppar salladen med rostade tomater, riven ost och krispig prosciutto.
Allergens
Tags
Zucchini
1 st
Pestosås med röd paprika och tomat
30 g
Matlagningsgrädde
75 ml
Körsbärstomater
125 g
Pärlcouscous
170 g
Kycklingbuljong
4 g
Spenat
30 g
Balsamvinäger
12 ml
Prosciutto
50 g
Finriven ost
20 g
Lök
1 st
Jorden Runt
4 g
Socker till tomat
1 tsk
Olja till grönsaker
1 msk
Salt till grönsaker
0.25 tsk
Smör till couscous
1 msk
Vatten till pärlcouscous
4 dl
Salt till pärlcouscous
0.25 tsk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).
Halvera körsbärstomater. Tärna zucchini i 1 cm stora bitar. Skär rödlök i 1 cm breda klyftor.
Placera körsbärstomater på ena sidan av en plåt och blanda med balsamvinäger, socker och en nypa salt.
Placera zucchini och rödlök på andra sidan och blanda med olivolja, salt och en nypa peppar.
Rosta i ugnen i 15–25 min, eller tills mjuka.
Smält smör i en stor kastrull på medelhög värme. Fräs Jorden Runt i 30 sek.
Tillsätt vatten och kycklingbuljong och koka upp.
Tillsätt pärlcouscous, sänk till medellåg värme och sjud i 12–15 min, eller tills "al dente". Häll av vattnet.
Fördela prosciutto på en ny plåt med bakplåtspapper.
Rosta i ugnen i 8–10 min, eller tills krispig.
Under tiden, skölj spenat.
Rör i spenaten med färdig pärlcouscous tills spenaten har mjuknat.
När grönsakerna är färdigrostade, rör i zucchini, rödlök, calabresepesto och matlagningsgrädde i kastrullen med pärlcouscous.
Krydda med salt och en nypa peppar.
Lägg upp pärlcouscous i skålar.
Toppa med rostad tomat och riven ost.
Bryt prosciutto i små bitar och strö dem ovanpå.
3056
kJ
Energi (kJ)
730
kcal
Energi (kcal)
34.8
g
Fett
18.1
g
varav mättat
78.5
g
Kolhydrater
15
g
varav socker
24.6
g
Protein
5.2
g
Salt