Toggle sidebar
Pestodressad pärlcouscous
Snabb
Lättlagad
Pestodressad pärlcouscous

med krispig prosciutto och ugnsrostade grönsaker

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Medelhavs

Italien eller Grekland? Ikväll behöver ni inte välja, vi ska nämligen använda ingredienser från båda länderna! Vi kokar pärlcouscous som vi blandar med pesto, rostade tomater, zucchini och rödlök. Vi toppar med med krispig prosciutto och grekisk salladsost.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Sulfiter
Mjölk

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Snabb
Lättlagad
Ingredienser
Körsbärstomater

Körsbärstomater

125

Zucchini

Zucchini

1

Lök

Lök

1

Balsamvinäger

Balsamvinäger

15

Medelhavets Pärla

Medelhavets Pärla

4

Pärlcouscous

Pärlcouscous

170

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4

Prosciutto

Prosciutto

50

Spenat

Spenat

60

Grekisk salladsost

Grekisk salladsost

100

Pesto, grön

Pesto, grön

30

Socker

Socker

1

Vatten

Vatten

4

Preparation
1
Rosta grönsaker

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Halvera körsbärstomater. Tärna zucchini i 1 cm stora bitar. Skär rödlök i klyftor. Placera körsbärstomater på ena sidan av en plåt, och zucchini och rödlök på den andra. Blanda zucchini och rödlök med lite olivolja*, Medelhavets Pärla, salt* och peppar*. Tillsätt balsamvinäger och socker* [1 tsk | 2 tsk] till tomaterna. Rosta överst i ugnen i 15-20 min.

2
Koka pärlcouscous

Koka upp en kastrull med vatten* [4 dl | 8 dl] och kycklingbuljong. Tillsätt pärlcouscous, sänk till medelvärme och sjud i 12-15 min, eller tills den är mjuk, men fortfarande har tuggmotstånd. Häll av kvarvarande vatten.

3
Rosta prosciutto

Fördela prosciutto på en ny plåt med bakplåtspapper. Rosta tills krispiga, 8-10 min. TIPS: Var noga med att det ska vara avstånd mellan bitarna. 

4
Tillsätt spenat

Skölj spenat. Smula salladsost. Blanda färdig pärlcouscous med spenat tills spenaten har mjuknat.

5
Tillsätt rostade grönsaker

När grönsakerna är färdigrostade, tillsätt zucchini, rödlök, pesto [1/2 paket, 2P], hälften av tomaterna och hälften av salladsosten till kastrullen. Blanda väl och krydda med salt* och peppar*.

6
Servera

Lägg upp pärlcouscous i skålar. Toppa med resterande salladsost och rostade tomater. Bryt prosciutto i små bitar och strö över era tallrikar.

Nutrition per serving

649

kcal

Energi (kcal)

2713

kJ

Energi (kJ)

23.91

g

Fett

10.8

g

varav mättat

73.58

g

Kolhydrater

13.5

g

varav socker

29.81

g

Protein

3.7

g

Salt

pesto, rostade tomater och grekisk salladsost

10 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med pärlcouscous och krämig ricotta

15 min 2/3
Under 650 kcal
Lättlagad

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Under 650 kcal
Enkel

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och spenat

15 min 2/3
Snabb

med rostade grönsaker och färsk spenat

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Similar Recipes

med vildris och myntasallad

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad
20 min 2/3
Snabb
Barnvänlig
Lättlagad

med svamp och bacon

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad

med fylligt vildris och snabb myntasallad

15 min 2/3
Snabb
Lättlagad
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista