Toggle sidebar
Gresk hakkebiff
Barnevennlig
Gresk hakkebiff

med couscous, ovnsbakte grønnsaker, persille og sitron

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Greske

Allergens

Hvete
Melk
Gluten

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern
Bakeplate

Tags

Barnevennlig
SEO
Ingredienser
Buljong

Buljong

4 g

Squash

Squash

0.5 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Kjøttdeig av storfe

Kjøttdeig av storfe

250 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Couscous

Couscous

100 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Rømme

Rømme

0.5 pakke

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

2.5 dl

Preparation
1
Bak grønnsaker

Sett ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skjær squash [½ stk, 2P] i 1 cm tynne halvmåner. Skjær rødløk i 2 cm store båter. Fordel squash og rødløk på et stekebrett med bakepapir. Drypp over olivenolje* og krydre med en klype salt* og pepper*. Stek i ovnen i 15 min.

2
Bland kjøttdeig

Finhakk eller press hvitløk. Bland hvitløk, kjøttdeig, panko, egg* [1 stk | 2 stk], og salt* [1/4 ts | 1/2 ts] i en skål. Form kjøttdeigen til to like store hakkebiffer per person.

3
Stek hakkebiff

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne ved middels høy varme. Stek hakkebiff i 5-6 min på hver side, eller til gjennomstekt. VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.

4
Kok couscous

Kok opp vann* [2,5 dl | 5 dl] og grønnsaksbuljong i en kjele. Tilsett couscous og en skvett olivenolje*. Rør godt, legg lokk på og ta kjelen av varmen. La hvile i 5 min, eller til vannet er absorbert. Rør rundt med en gaffel. Riv sitronskall og skjær sitron i båter. VIKTIG: Husk å skrubbe sitron før du river skallet.

5
Bland dressing

Grovhakk persille. Skjær tomat i 2 cm store terninger. Bland ovnsbakte grønnsaker med couscous. Smuldre gresk salatost over og tilsett en skvett sitronsaft, halvparten av persillen, tomat, en skvett olivenolje* og en klype salt* og pepper*. Bland godt. Bland rømme [1/2 pakke, 2P], en klype sitronskall og en klype salt* og pepper* i en skål.

6
Server

Anrett hakkebiff og couscous på tallerkener. Server med en klatt rømme og resterende sitronbåter på siden. Strø persille over.

Nutrition per serving

637

kcal

Kalorier

2666

kj

Energi (kj)

25.49

g

Fett

10.9

g

Mettet fett

57.8

g

Karbohydrater

19.2

g

Sukker

40.47

g

Protein

0

mg

Natrium

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Vegetar
Greskinspirert hakkebiff
Nyhet

med couscous og syrlig yoghurtdressing

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med krydret couscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Barnevennlig
Enkel

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Gresk hakkebiff
Topprangert

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Barnevennlig

med couscous, ugnsrostade grönsaker, persilja och citron

15 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Similar Recipes

med gresk salatost og ovnsbakt hvitløksbrød

15 min 1/3
Vegetar
Barnevennlig
Enkel
Saftig biffburger og pepperaioli
Bistroburger

med stekt portobello og pommes frites

25 min 2/3
Barnevennlig

med kokte dillpoteter og frisk epleslaw

15 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte rotfrukter og mild aioli

25 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste