Toggle sidebar
Gresk hakkebiff
Barnevennlig
Enkel
Gresk hakkebiff

med krydret couscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Greske

I dag skal vi lage klassiske hakkebiffer med litt utradisjonelt tilbehør. De sprø hakkebiffene får en ekstra god smak av å blandes med hvitløk. Tilbehøret består av en lekker couscoussalat med ovnsbakt squash og rødløk, gresk salatost og sitron. Vi topper alt med en kremet dressing og persille.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Melk
Sennep
Gluten
Soya

Utensils

Stekepanne
Kasserolle
Rivjern
Bakeplate

Tags

Barnevennlig
Enkel
Ingredienser
Buljong

Buljong

4 g

Squash

Squash

0.5 stk

Løk

Løk

1 stk

Hvitløk

Hvitløk

1 stk

Kjøttdeig av storfe

Kjøttdeig av storfe

250 g

Panko paneringsmel

Panko paneringsmel

30 g

Couscous

Couscous

100 g

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Tomat

Tomat

2 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Gresk salatost

Gresk salatost

g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

2 g

Rømme

Rømme

75 ml

Egg

Egg

1 stk

Salt

Salt

0.25 ts

Vann

Vann

2.5 dl

Olivenolje

Olivenolje

1 ss

Olivenolje

Olivenolje

2 ss

Preparation
1
Bak grønnsaker

Sett ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skjær squash [1/2 stk, 2P] i 1 cm tynne halvmåner. Skjær rødløk i 2 cm store båter. Fordel squash og rødløk på et stekebrett med bakepapir. Drypp over olivenolje* og krydre med en klype salt* og pepper*. Bak i ovnen i 15 min.

2
Bland kjøttdeig

Finhakk eller press hvitløk. Bland hvitløk, kjøttdeig, panko, egg* [1 stk | 2 stk], og salt* [1/4 ts | 1/2 ts] i en skål. Form kjøttdeigen til to like store hakkebiffer per person.

3
Stek hakkebiff

Varm opp en skvett olivenolje* i en stekepanne ved middels høy varme. Stek hakkebiffer i 5-6 min på hver side, til gjennomstekt. VIKTIG: Kjøttet er ferdig når det er gjennomstekt og uten antydninger av rødt.

4
Kok couscous

Kok opp vann* [2,5 dl | 5 dl] og grønnsaksbuljong i en kjele. Tilsett couscous, Middelhavsdrøm [1/2 pakke, 2P] og olivenolje* [1 ss | 2 ss]. Rør godt, legg lokk på og ta kjelen av varmen. La hvile i 5 min, eller til vannet er absorbert. Rør rundt med en gaffel. Riv en klype sitronskall og skjær sitron i båter. VIKTIG: Husk å skrubbe sitron før du river skallet.

5
Bland sitronrømme

Grovhakk persille. Skjær tomat i 2 cm store terninger. Bland ovnsbakte grønnsaker med couscous. Smuldre gresk salatost over og tilsett en skvett sitronsaft, halvparten av persillen, tomat, olivenolje* [2 ss | 4 ss] og en klype salt* og pepper*. Bland godt. Bland rømme [1/2 pakke, 2P], en klype sitronskall og en klype salt* og pepper* i en skål.

6
Server

Anrett hakkebiff og couscous på tallerkener. Drypp over en klatt sitronrømme og server resterende sitronbåter på siden. Strø persille over.

Nutrition per serving

977

kcal

Kalorier

4088

kj

Energi (kj)

59.6

g

Fett

22.1

g

Mettet fett

59

g

Karbohydrater

19.9

g

Sukker

48.5

g

Protein

408

mg

Natrium

med couscous, ovnsbakte grønnsaker, persille og sitron

15 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Gresk hakkebiff
Topprangert

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Greskinspirert hakkebiff
Nyhet

med couscous og syrlig yoghurtdressing

15 min 2/3
Rask
Barnevennlig

med couscous, ugnsrostade grönsaker, persilja och citron

15 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo
Similar Recipes

med villris og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Hvetefri
Melkefri
Proteinrik
Barnevennlig
Enkel

med gresk salatost og ovnsbakt hvitløksbrød

15 min 1/3
Vegetar
Barnevennlig
Enkel

med rødkålsslaw og ovnsbakte potetbåter

15 min 1/3
Barnevennlig
Enkel

med ovnsbakte grønnsaker og grønn pesto

15 min 2/3
Barnevennlig
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste