med couscous og syrlig yoghurtdressing
Vi lager klassiske hakkebiffer med utradisjonelt tilbehør! De gylne biffene er smaksatt med middelhavskrydder og serveres med en herlig couscoussalat med ristet squash og rødløk, gresk salatost, sitron, tomat og fersk persille. Retten friskes opp med en mild og kremet yoghurtdressing.
Allergens
Tags
Kjøttdeig av storfe og svin
250 g
Brødrasp
25 g
Squash
1 stk
Sitrusfrukt
1 stk
Tomat
1 stk
Middelhavsdrøm
2 g
Yoghurt
75 g
Couscous
100 g
Buljong
4 g
Gresk salatost
100 g
Kruspersille
1 stk
Løk
1 stk
Salt til grønnsaker
0.25 ts
Egg til biffer
1 stk
Salt til biffer
0.25 ts
Vann til couscous
2.5 dl
Salt til couscous
0.25 ts
Olje til couscous
1 ss
Olje til salat
2 ss
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skjær squash i 1 cm tykke halvmåner.
Skjær løk i 2 cm brede båter.
Legg squash og løk på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og pepper og bland godt.
Bak i ovnen i 15 min, eller til myke.
Bland kjøttdeig, Middelhavsdrøm, brødrasp, egg og salt i en skål.
Form farse til hakkebiffer (2 per person) med fuktige hender.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek biffer i 5-6 min på hver side, eller til gjennomstekte.
VIKTIG: Hakkebiffene er ferdige når de er uten antydninger av rødt.
Mens hakkebiffene stekes, kok opp vann og buljong i en mellomstor kjele.
Tilsett couscous, salt og olivenolje, og rør godt.
Ta kjelen av varmen og la stå under lokk i 5 min, eller til vannet er absorbert. Rør opp couscousen med en gaffel.
Skjær sitron i båter.
Grovhakk persille.
Skjær tomat i 2 cm store biter.
Vend ferdigstekte grønnsaker i couscous.Smuldre over salatost og tilsett en skvett sitronsaft, halvparten av persille, tomat, olivenolje og en klype salt og pepper. Bland godt.
Bland yoghurt, en skvett sitronsaft, en klype salt og pepper i en liten skål.
Server hakkebiff med couscoussalat, en klatt yoghurtdressing og resterende sitronbåter.
Garner med resterende persille.
992
kcal
Kalorier
4150
kj
Energi (kj)
62.2
g
Fett
23.3
g
Mettet fett
58.4
g
Karbohydrater
9.1
g
Sukker
42.9
g
Protein
510.8
mg
Natrium