Toggle sidebar
Greskinspirert hakkebiff
Nyhet
Rask
Barnevennlig
Greskinspirert hakkebiff

med couscous og syrlig yoghurtdressing

15 min
Vanskelighetsgrad: 2/3
Greske

Vi lager klassiske hakkebiffer med utradisjonelt tilbehør! De gylne biffene er smaksatt med middelhavskrydder og serveres med en herlig couscoussalat med ristet squash og rødløk, gresk salatost, sitron, tomat og fersk persille. Retten friskes opp med en mild og kremet yoghurtdressing.

Allergens

Hvete
Kan inneholde spor av allergener
Selleri
Melk
Sennep
Gluten
Soya

Tags

Rask
New
Barnevennlig
Ingredienser
Kjøttdeig av storfe og svin

Kjøttdeig av storfe og svin

250 g

Brødrasp

Brødrasp

25 g

Squash

Squash

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

2 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Couscous

Couscous

100 g

Buljong

Buljong

4 g

Gresk salatost

Gresk salatost

100 g

Kruspersille

Kruspersille

1 stk

Løk

Løk

1 stk

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Egg til biffer

Egg til biffer

1 stk

Salt til biffer

Salt til biffer

0.25 ts

Vann til couscous

Vann til couscous

2.5 dl

Salt til couscous

Salt til couscous

0.25 ts

Olje til couscous

Olje til couscous

1 ss

Olje til salat

Olje til salat

2 ss

Preparation
1
Ovnsbak grønnsaker

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skjær squash i 1 cm tykke halvmåner.

Skjær løk i 2 cm brede båter.

Legg squash og løk på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 15 min, eller til myke.

2
Form biffer

Bland kjøttdeig, Middelhavsdrøm, brødrasp, egg og salt i en skål.

Form farse til hakkebiffer (2 per person) med fuktige hender.

3
Stek biffer

Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.

Stek biffer i 5-6 min på hver side, eller til gjennomstekte.

VIKTIG: Hakkebiffene er ferdige når de er uten antydninger av rødt.

4
Kok couscous

Mens hakkebiffene stekes, kok opp vann og buljong i en mellomstor kjele.

Tilsett couscous, salt og olivenolje, og rør godt.

Ta kjelen av varmen og la stå under lokk i 5 min, eller til vannet er absorbert. Rør opp couscousen med en gaffel.

5
Bland dressing

Skjær sitron i båter.

Grovhakk persille.

Skjær tomat i 2 cm store biter.

Vend ferdigstekte grønnsaker i couscous.Smuldre over salatost og tilsett en skvett sitronsaft, halvparten av persille, tomat, olivenolje og en klype salt og pepper. Bland godt.

Bland yoghurt, en skvett sitronsaft, en klype salt og pepper i en liten skål.

6
Server

Server hakkebiff med couscoussalat, en klatt yoghurtdressing og resterende sitronbåter.

Garner med resterende persille.

Nutrition per serving

992

kcal

Kalorier

4150

kj

Energi (kj)

62.2

g

Fett

23.3

g

Mettet fett

58.4

g

Karbohydrater

9.1

g

Sukker

42.9

g

Protein

510.8

mg

Natrium

med couscous, ovnsbakte grønnsaker, persille og sitron

15 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Vegetar

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Vegetar
Under 50g karbo
Gresk hakkebiff
Topprangert

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Barnevennlig

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med couscous, ugnsrostade grönsaker, persilja och citron

15 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Proteinrik
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Barnevennlig
Under 50g karbo

med krydret couscous og ovnsbakte grønnsaker

15 min 2/3
Barnevennlig
Enkel

med poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Barnevennlig

med ovnsbakte poteter og hjemmelaget tzatziki

30 min 2/3
Under 650 kcal
Under 50g karbo
Similar Recipes
Kremet bacontortelloni
Superrask

med stekt squash og basilikum

15 min 1/3
Rask
Barnevennlig
Superrask
Sprø kyllingtaco
Nyhet

Lag din egen - nyt sammen

25 min 1/3
Rask
Barnevennlig
TexMex-pasta med svinekjøttdeig
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

15 min 1/3
Comfort Food
Rask
Barnevennlig
Kjøttdeig- og linsedhal med naanbrød
Nyhet

En versjon til barn, en til voksne

20 min 1/3
Rask
Barnevennlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste