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Pollo fritto in crosta di pane e pistacchi
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Pollo fritto in crosta di pane e pistacchi

con carote al timo, songino e maionese

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Con petti di pollo allevati in Italia senza antibiotici, questa ricetta unisce la tradizione del nostro territorio con quella giapponese, che utilizza uno speciale pane bianco in fiocchi, chiamato panko, per impanare e friggere. La sua grana grossolana consente di inglobare più aria, per una frittura particolarmente croccante e delicata. Il consiglio del cuoco: non preoccupatevi se in cottura si staccherà un po' di panatura, non essendoci l'uovo può succedere, ma la bontà finale non sarà compromessa. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Ricco di proteine
Ingredienti
Carota

Carota

3 pezzo(i)

Timo essiccato

Timo essiccato

0.5 pacchetto

Pistacchi

Pistacchi

1 pacchetto

Panko

Panko

50 g

Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Insalata songino

Insalata songino

1 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Burro

Burro

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Carote in cottura

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Pelate le carote e tagliatele a rondelle di circa 0,5 cm.

Portate su fuoco medio-alto una padella con una noce di burro e un filo d'olio.

Unite le carote, un pizzico di sale, timo e rosolate per 2 minuti. Aggiungete un goccino d’acqua, coprite con un coperchio e cuocete per 7 minuti, mescolando spesso, finché saranno tenere e dorate. Una volta cotte, disponetele nei piatti.

2
Panatura aromatica

Nel frattempo, tritate finemente i pistacchi con un coltello (oppure usate un frullatore) e raccoglieteli in un piatto fondo con il panko, un pizzico di sale e pepe.

Ungete il pollo con un filo d'olio su entrambi i lati e passatelo nel mix di panko e pistacchio.

Applicate una leggera pressione con le dita per far aderire bene la panatura.

3
Lezioni di frittura

Pulite la padella usata per le carote con carta da cucina, riportatela su fuoco medio-alto e ricopritene il fondo d'olio.

Scaldatelo bene, quindi friggete il pollo 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato e croccante all'esterno e non più rosa al centro, poi trasferitelo su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso.

Condite l'insalata (ricordate di lavarla bene) con sale, aceto e olio a piacere.

4
Buon appetito

Disponete il pollo nei piatti con le carote.

Accompagnate con l'insalata e la maionese.

Nutrition per serving

2004

kJ

Energia (kJ)

479

Kcal

Energia

20

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

34.7

g

Carboidrati

1.9

g

di cui Zuccheri

7.8

g

Fibre

38.2

g

Proteine

259.15

mg

Sodio

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