con cavolo nero, riso e maionese alla paprika
Divertitevi a cucinare!
Allergens
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Cipolla
1 pezzo(i)
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Cavolo Nero
1 pezzo(i)
Riso Basmati
1 pacchetto
Maionese
3 pacchetto
Paprika affumicata
1 pacchetto
Pinoli
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Zucchero
q.b.
Eliminate la parte più coriacea del gambo del cavolo nero e tagliate le foglie a pezzetti di 3-4 cm.
Riducete la cipolla a fette sottili.
Scaldate una padella a fuoco medio senza condimenti e tostatevi i pinoli per 1-2 minuti, quindi spostateli in un piattino.
Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).
Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.
Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.
Riportate la padella usata per i pinoli su fuoco medio con un filo di olio d'oliva e rosolate il cavolo nero con 5-6 cucchiai d'acqua e con il coperchio per circa 10-12 minuti.
Alla fine salate e pepate a piacere.
Scaldate intanto un'altra padella a fuoco medio-basso con un filo d'olio extravergine. Unite la cipolla, un cucchiaino di zucchero ogni 2 persone e un pizzico di sale. Sfumate con un 1-2 cucchiai d'acqua e fate appassire mescolando spesso per 6-8 minuti, quindi spostate in un piatto.
Nel frattempo, mescolate in una ciotolina la maionese con 1-2 cucchiaini di paprika (o più, per un sapore più deciso).
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Condite il pollo con un filo d'olio d'oliva.
Riportate sul fuoco la padella dello step precedente, scaldatela molto bene e cuocetevi il pollo 2 minuti a fuoco medio-alto, quindi voltatelo, coprite con un coperchio, e cuocete per altri 2 minuti.
Infine, unite le cipolle al pollo e cuocete per 1 minuto mescolando bene.
Disponete il riso nei piatti e adagiatevi sopra il pollo con le cipolle e il loro fondo di cottura.
Accompagnate con il cavolo nero e guarnite con i pinoli.
Servite a parte la maionese alla paprika.
608
Kcal
Energia
2544
kJ
Energia (kJ)
19.5
g
Grassi
2.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
68.46
g
Carboidrati
5.07
g
di cui Zuccheri
7.6
g
Fibre
42.38
g
Proteine
0.4
mg
Sodio