con zucchine trifolate e focaccia genovese
Con petti di pollo allevati in Italia senza antibiotici, questa ricetta unisce la tradizione del nostro territorio con quella giapponese, che utilizza uno speciale pane bianco in fiocchi, chiamato panko, per impanare e friggere. La sua grana grossolana consente di inglobare più aria, per una frittura particolarmente croccante. Il consiglio del cuoco: non preoccupatevi se in cottura si staccherà un po' di panatura, potete rimetterla sopra con un cucchiaio prima di portare in tavola.
Allergens
Utensils
Tags
Petto di pollo a fette 100% italiano
250 g
Panko
1 pacchetto
Maionese
3 pacchetto
Mandorle
1 pacchetto
Zucchina
2 pezzo(i)
Focaccia genovese
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Aceto
q.b.
Burro
q.b.
Tagliate le zucchine a metà per il lungo, quindi affettatele a mezzelune di circa 0,5 cm.
Scaldate bene una padella a fuoco medio e cuocete le zucchine con 1 cucchiaio d'olio, 3 cucchiai d'acqua e 1 cucchiaino di aceto (2 di olio, 6 di acqua e 2 di aceto per 4 porzioni) e con il coperchio per 6 minuti, mescolando ogni tanto.
Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4 minuti, finché saranno dorate. Alla fine salate a piacere e disponetele nei piatti.
Nel frattempo, tritate finemente le mandorle con un coltello (oppure usate un frullatore) e raccoglietele in un piatto fondo con il panko, un pizzico di sale e pepe.
Ungete il pollo con un filo d'olio su entrambi i lati e passatelo nel mix di panko e mandorle.
Applicate una leggera pressione con le dita per far aderire bene la panatura.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Pulite la padella usata per le zucchine con carta da cucina, riportatela su fuoco medio-alto e versate abbastanza olio da ricoprirne il fondo.
Friggete il pollo per 3-4 minuti per lato, finché sarà dorato e croccante, poi trasferitelo su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso.
Portate una padella su fuoco medio con un filo d'olio e scaldate la focaccia 1-2 minuti per lato. In alternativa, scaldatela in forno o in un tostapane.
Tagliatela a fettine.
Disponete il pollo nei piatti con le zucchine.
Accompagnate con la focaccia e la maionese.
578
Kcal
Energia
2419
kJ
Energia (kJ)
23.3
g
Grassi
2.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
51.3
g
Carboidrati
6.4
g
di cui Zuccheri
4.5
g
Fibre
41.7
g
Proteine
231.69
mg
Sodio
con polenta tostata, indivia e arancia