con patate alla tedesca e insalata mista
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Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
300 g
Paprika affumicata
1 pacchetto
Salsa barbecue
3 pacchetto
Insalata Mista
50 g
Patate
8 pezzo(i)
Maionese
3 pacchetto
Senape
1 pacchetto
Limone
1 pezzo(i)
Erba Cipollina
5 g
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Aceto
q.b.
Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).
Tagliate le patate a cubetti di circa 2 cm e mettetele in una pentola con una presa di sale e abbastanza acqua da coprirle.
Portate a bollore, abbassate il fuoco al minimo e cuocete a fuoco lento per 12-13 minuti. Verificate la cottura delle patate con una forchetta prima di scolarle.
Condite il pollo con 1-2 cucchiaini di paprika (dosata a piacere), sale e pepe su entrambi i lati.
Tritate finemente l'erba cipollina.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Disponete i filetti di pollo su una teglia foderata con carta da forno, ungeteli con un filo di olio, quindi spennellateli la salsa BBQ.
Posizionate la placca al centro del forno e cuocete per 18-20 minuti, fino a quando saranno ben dorati.
Unite un cucchiaio di olio d'oliva e mezzo cucchiaio d'aceto per persona in una ciotola e mescolate energicamente con una forchetta per creare un'emulsione.
Poco prima di servire, unitevi l'insalata, aggiustate di sale e mescolate bene.
TIP: dosate a piacere la quantità di scorza e di succo di limone.
Grattugiate la scorza di 1/2 limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara), poi tagliatelo a spicchi.
Mescolate in una ciotola capiente la maionese, la senape, l'erba cipollina (lasciatene un po' da parte per guarnire), un pizzico di scorza, 1 cucchiaino di succo di limone.
Aggiungete le patate e aggiustate di sale e pepe.
Tagliate i filetti di pollo a fettine e distribuiteli nei piatti.
Unite l'insalata e le patate alla tedesca.
Guarnite con l'erba cipollina tenuta da parte e gli spicchi di limone.
Spremete qualche goccia di limone sul pollo per aggiungere una nota di freschezza.
509
Kcal
Energia
2130
kJ
Energia (kJ)
23.67
g
Grassi
4.43
g
di cui Acidi Grassi Saturi
40.19
g
Carboidrati
7.52
g
di cui Zuccheri
4.16
g
Fibre
34.01
g
Proteine
0.47
mg
Sodio
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