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Pollo alla paprika in glassa BBQ
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
Pollo alla paprika in glassa BBQ

con patate alla tedesca e insalata mista

15 min
Difficoltà: 1/3
North America

BBQ è l'abbreviativo del termine Barbecue, una parola inglese con cui si indica un metodo di cottura su griglia, ma anche una salsa densa e dal sapore leggermente affumicato, molto apprezzata in America per glassare la carne. Infatti, il termine stesso barbecue sembrerebbe derivare da “barbacoa”, una griglia di legno utilizzata per affumicare la carne dagli Indiani dei Caraibi, originari del Centro e Sudamerica. Curioso, non trovate?

Allergens

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Uova
Senape
Anidride solforosa e solfiti

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<30g carbs
Ingredienti
Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Salsa barbecue

Salsa barbecue

3 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Lessare le patate

Tagliate le patate a cubetti di circa 2 cm (potete tenere la buccia) e mettetele in una pentola con una presa di sale e abbastanza acqua da coprirle.

Portate a bollore, abbassate il fuoco al minimo e cuocete a fuoco medio per circa 15-18 minuti, o finché saranno tenere.

Lasciatele intiepidire qualche minuto prima di condirle.

2
Condire il pollo

Condite il pollo con 1-2 cucchiaini di paprika (o tutta, se vi piace), sale e pepe su entrambi i lati.

Tritate finemente l'erba cipollina.

3
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate molto bene una padella antiaderente con un filo d'olio.

Cuocete il pollo 5-6 minuti a fuoco medio-alto, quindi voltatelo, coprite con un coperchio, e cuocete per altri 5-6 minuti.

Una volta cotto, spennellatelo con la salsa barbecue.

4
Condire l'insalata

Nel frattempo, condite l'insalata mista con saleaceto olio a piacere.

5
Preparare le patate alla tedesca

TIP: la senape ha un sapore pungente, dosatela secondo i vostri gusti.

Grattugiate la scorza di 1/2 limone (senza intaccare la parte bianca, che è amara) e tagliatelo a spicchi.

Mescolate in una ciotola capiente la maionese, la senape, l'erba cipollina, un pizzico di scorza e 1 cucchiaino di succo di limone.

Aggiungete le patate intiepidite, mescolate bene e aggiustate di sale e di pepe.

6
Disporre nei piatti

Disponete il pollo nei piatti con l'insalata e le patate alla tedesca.

Accompagnate con uno spicchio di limone.

Nutrition per serving

723

Kcal

Energia

3025

kJ

Energia (kJ)

34.3

g

Grassi

7.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.8

g

Carboidrati

8.1

g

di cui Zuccheri

4.5

g

Fibre

62.9

g

Proteine

0.47

mg

Sodio

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