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Pollo alla paprika in glassa BBQ
Poche calorie
Famiglia
Pollo alla paprika in glassa BBQ

con patate alla tedesca e insalata mista

15 min
Difficoltà: 1/3
North America

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Allergens

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Uova
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Tags

Poche calorie
Famiglia
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Salsa barbecue

Salsa barbecue

3 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Senape

Senape

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Erba Cipollina

Erba Cipollina

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).

Tagliate le patate a cubetti di circa 2 cm e mettetele in una pentola con una presa di sale e abbastanza acqua da coprirle.

Portate a bollore, abbassate il fuoco al minimo e continuate la cottura a fuoco lento per 12-13 min. Verificate la cottura delle patate con una forchetta prima di scolarle.

2
Condire il pollo

Asciugate il pollo con carta da cucina e conditelo con paprika affumicata, sale e pepe su ambo i lati.

Tritate finemente l'erba cipollina.

3
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

 

 

Disponete i filetti di pollo su una teglia foderata con carta da forno e spennellateli con metà della salsa BBQ.

Posizionate la placca al centro del forno e cuocete per 18-20 minuti, fino a quando non sarà ben dorato.

4
Condire l'insalata

Unite un cucchiaio d'olio d'oliva e mezzo cucchiaio d'aceto per persona in una ciotola e mescolate energicamente con una forchetta per creare un'emulsione.

Poco prima di servire, unitevi l'insalata, aggiustate di sale e mescolate bene.

5
Preparare l'insalata di patate

Grattugiate la scorza di mezzo limone (fate in modo di ottenere solo la parte gialla senza intaccare quella bianca, che è molto amara!).

Spremete il succo di mezzo limone e tagliate l'altra metà a spicchi.

Mescolate in una ciotola capiente la maionese, la senape, l'erba cipollina (lasciatene un po' da parte per la decorazione finale), la scorza e il succo di limone e aggiungete le patate. Aggiustate di sale e pepe e mescolate bene.

6
Disporre nei piatti

Tagliate i filetti di pollo a fettine e dividetelo tra i piatti.

Unite l'insalata verde e l'insalata di patate e servite con la salsa BBQ rimasta a parte.

Guarnite con un po' di erba cipollina a piacere e gli spicchi di limone.

Nutrition per serving

718

Kcal

Energia

3003

kJ

Energia (kJ)

34.17

g

Grassi

7.58

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.19

g

Carboidrati

7.52

g

di cui Zuccheri

4.16

g

Fibre

62.51

g

Proteine

0.47

mg

Sodio

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