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Filetto di pollo in glassa BBQ
Filetto di pollo in glassa BBQ

con insalata verde e patate novelle

15 min
Difficoltà: 1/3

Se vi è avanzato del cipollotto, tagliatelo a rondelle, rosolatelo in padella con un filo di olio e un pizzico di sale, aggiungete della scorza di limone e usatelo per condire delle bruschette rustiche. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape
Anidride solforosa e solfiti
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

300 g

Mix di spezie con paprika affumicata

Mix di spezie con paprika affumicata

1 pacchetto

Salsa barbecue

Salsa barbecue

3 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Patate

Patate

8 pezzo(i)

Maionese

Maionese

2 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

2 pezzo(i)

Senape

Senape

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Cuocere le patate

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).

Tagliate le patate a cubetti di circa 2 cm e mettetele in una pentola con una presa di sale e abbastanza acqua da coprirle.

Portate a bollore, abbassate il fuoco al minimo e continuate la cottura a fuoco lento per 12-13 min. Verificate la cottura delle patate con una forchetta prima di scolarle.

2
Condire il pollo

Tagliate una parte del cipollotto a rondelle sottili.

Asciugate il pollo con carta da cucina e conditelo con paprika affumicata, sale e pepe su ambo i lati.

3
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.








Disponete i filetti di pollo su una teglia foderata con carta da forno e spennellateli con metà della salsa BBQ.

Posizionate la placca al centro del forno e cuocete per 15-17 minuti, fino a quando non sarà ben dorato.

4
Condire l'insalata

Unite un cucchiaio d'olio d'oliva e mezzo cucchiaio d'aceto per persona in una ciotola e mescolate energicamente con una forchetta per creare un'emulsione.

Poco prima di servire, unitevi l'insalata, aggiustate di sale e mescolate bene.

5
Preparare l'insalata di patate

Grattugiate la scorza di mezzo limone (fate in modo di ottenere solo la parte gialla senza intaccare quella bianca, che è molto amara!).

Spremete il succo di mezzo limone e tagliate l'altra metà a spicchi.

Mescolate in una ciotola capiente la maionese, la senape, un cucchiaino di zucchero per persona, la scorza e il succo di limone e aggiungete le patate. Aggiustate di sale e pepe e mescolate bene.

6
Impiattare

Tagliate i filetti di pollo a fettine e dividetelo tra i piatti.

Unite l'insalata verde e l'insalata di patate e servite con la salsa BBQ rimasta a parte.

Guarnite con un po' di rondelle di cipollotto a piacere e gli spicchi di limone.

Nutrition per serving

477

Kcal

Energia

1997

kJ

Energia (kJ)

19.8

g

Grassi

4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.7

g

Carboidrati

8

g

di cui Zuccheri

4.5

g

Fibre

34.3

g

Proteine

0.4

mg

Sodio

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Poche calorie
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