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Bistecca di cavolfiore affumicato
Bistecca di cavolfiore affumicato

con salsa verde e yogurt

12 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Divertitevi a cucinare!

Allergens

Latte
Senape

Tags

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Ingredienti
Cavolfiore

Cavolfiore

500 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

50 g

Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Yogurt bianco magro

Yogurt bianco magro

1 pacchetto

Curcuma

Curcuma

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Basilico

Basilico

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Preparare il cavolfiore

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato)

Affettate il cavolfiore in due bistecche da circa 3 cm

Sbucciate e tagliare l'aglio a metà, strofinate l'aglio su entrambi lati della bistecca di cavolfiore

Dunque tritate finemente l'aglio e tenetelo da parte

2
Infornate il cavolfiore

Condite le bistecche su ambi lati con con sale, pepe, paprika affumicata e un filo d'olio d'oliva

Foderate una teglia con carta da forno

Posizionate il cavolfiore sulla teglia e infornate fino a quando sarà croccante fuori e morbido dentro, circa 20-25 minuti

3
Preparare il chimichurri

Lavate e Tritare finemente il prezzemolo

In una ciotola media aggiungere il prezzemolo, l'origano, l'aglio tritato e per persona: 2 cucchiai di olio d'oliva e 1/2 cucchiaio di aceto

Mescolate bene e tenete da parte

4
Preparare i pomodori

Tagliate i pomodori a cubetti

Tritate finemente il basilico, lasciando qualche foglia per guarnire

In una ciotola unite i pomodori, basilico e condite con sale, pepe, e un filo d'olio d'oliva

5
Preparare la salsa di yogurt

Condite l'insalata con sale, pepe e per persona: 1 cucchiaino di aceto e un cucchiaio d'olio d'oliva

Mescolate e tente da parte

In seconda ciotola mischiate lo yogurt, la curcuma e il succo spremuto di mezzo limone

6
Impiattare

Impiattate aggiungendo un cucchiaio di yogurt sulla base

Usate il retro di un cucchiaio per allargare in forma circolare lo yogurt verso la circonferenza del piatto

Servite la bistecca di cavolfiore ancora calda

Aggiungete l'insalata di pomodoro e la salsa chimichurri su ogni bistecca

Servite l'insalata in una ciotola separata

Nutrition per serving

162

Kcal

Energia

677

kJ

Energia (kJ)

3.66

g

Grassi

1.86

g

di cui Acidi Grassi Saturi

13.42

g

Carboidrati

11.18

g

di cui Zuccheri

7.84

g

Fibre

11.53

g

Proteine

1.9

mg

Sodio

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con pomodorini e salsa yogurt al miele

15 min 3/3
Poche calorie
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"Bistecca" di cavolfiore affumicato
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