Toggle sidebar
"Bistecca" di cavolfiore affumicato
Specialità francese
Poche calorie
Veggie
"Bistecca" di cavolfiore affumicato

con chimichurri e salsa yogurt alla curcuma

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

La curcuma è caratterizzata da un sapore leggermente pungente e amarognolo, ma ha grandissime proprietà benefiche e antinfiammatorie! Si può usare per la preparazione di molte ricette e di bevande, come per esempio il golden milk. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Tags

Poche calorie
Veggie
Ingredienti
Cavolfiore

Cavolfiore

500 g

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Mix di spezie con paprika affumicata

Mix di spezie con paprika affumicata

1 pacchetto

Origano Secco

Origano Secco

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Yogurt bianco magro

Yogurt bianco magro

1 pacchetto

Curcuma

Curcuma

1 pacchetto

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Basilico

Basilico

5 g

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare il cavolfiore

Preriscaldate il forno a 220°C (oppure 200°C se ventilato).

Sbucciate e tagliate l'aglio a metà.

Affettate il cavolfiore in fette spesse circa 3 cm: queste saranno le "bistecche".

Strofinate l'aglio (dosatelo a seconda dei vostri gusti) su entrambi i lati delle fette di cavolfiore.

Tritate finemente l'aglio che avete appena usato e tenetelo da parte.

Tagliate il limone a metà: spremete il succo di una sola metà.

2
Infornare le "bistecche"

Foderate una teglia con carta da forno.

Condite le "bistecche" su ambo i lati con un pizzico di sale, pepe, paprika affumicata e un filo d'olio d'oliva.

Posizionate il cavolfiore nella teglia e infornatelo fino a quando non sarà croccante fuori e morbido dentro: 20-25 minuti.

3
Preparare il chimichurri

Lavate e tritate finemente il prezzemolo.

Preparate la salsa chimichurri: mescolate in una ciotola il prezzemolo tritato, l'origano, l'aglio tritato (dosatelo a seconda dei vostri gusti) e, per persona, 2 cucchiai di olio d'oliva e un cucchiaio di succo di limone.

Tenete da parte la salsa.

4
Preparare i pomodori

Tagliate i pomodori a cubetti.

Tritate finemente il basilico, lasciando qualche foglia intera per guarnire alla fine.

Unite in una ciotola i pomodori, il basilico, un pizzico di sale, un filo di olio di oliva, e il rimanente succo di limone che avete spremuto all'inizio.

5
Preparare la salsa yogurt

TIP: la curcuma è caratterizzata da un sapore lievemente pungente e amarognolo, dosatela a seconda dei vostri gusti!





Condite l'insalata con sale, pepe, 1 cucchiaino di aceto e un cucchiaio d'olio d'oliva per persona.

Mescolate e tenete da parte.

Amalgamate in un'altra ciotola lo yogurt con 1/2 cucchiaino di curcuma, un filo d'olio e il succo spremuto dell'altra metà del limone: la curcuma è gialla e colorerà la salsa allo yogurt!

6
Impiattare

Distribuite nei piatti un abbondante cucchiaio di salsa allo yogurt.

Usate il dorso di un cucchiaio per allargare in forma circolare lo yogurt sulla superficie del piatto.

Adagiatevi sopra la "bistecca" di cavolfiore ancora calda.

Aggiungete i pomodori e la salsa chimichurri su ogni "bistecca".

Servite l'insalata in una ciotola separata.

Nutrition per serving

167

Kcal

Energia

699

kJ

Energia (kJ)

3.8

g

Grassi

1.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

14

g

Carboidrati

11.8

g

di cui Zuccheri

8.2

g

Fibre

11.9

g

Proteine

1.9

mg

Sodio

con salsa verde e yogurt

12 min 1/3

con salsa yogurt al lime e cipollotto

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi

con pomodorini e salsa yogurt al miele

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con paprica, pomodorini e lime

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con pomodorini, paprika e miele

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con ceci, paprika affumicata e pomodorini

15 min 3/3
Pochi grassi
Ricco di verdure

con salsa yogurt al cipollotto e lime

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2

con spezie stile Medio-Oriente e miele

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con paprika affumicata, pomodorini e miele

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con pomodorini e salsa yogurt al miele e lime

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi

con ceci, pomodorini, paprika e miele

15 min 3/3
Ricco di verdure

con salsa yogurt al miele e lime

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie

con paprica, pomodorini arrostiti e lime

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con paprika, pomodorini e miele italiano

15 min 3/3
Poche calorie
Veggie
Pochi grassi
Ricco di verdure

con salsa yogurt al cipollotto e lime

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Bassa CO2
Similar Recipes

olive e briciole di taralli

15 min 1/3
Poche calorie
Veggie
Zucca alla cannella e formaggio stile Cipro
RICETTA LILT

con finocchi, arance e yogurt al miele

20 min 2/3
Poche calorie
Veggie

con peperoni, mandorle e ricotta al limone

15 min 2/3
Poche calorie
Veggie
Riso nero al pesto di rucola e burrata
Stagione primaverile

con anacardi, olive e pomodorini arrostiti

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Veggie
Bassa CO2
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa