Toggle sidebar
Soupe de courgette garnie de graines de courge grillées
Famille
Végé
Soupe de courgette garnie de graines de courge grillées

pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée

35 min
Difficulté: 2/3
Française

Le gouda est l'un des fromages les plus populaires au monde ! Doux et crémeux, il développe un goût de noisette plus prononcé et une texture plus friable en vieillissant. Il est également délicieux à déguster fondu !

Allergens

Noix de cajou
Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Poêle
Marmite à soupe avec couvercle
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Famille
Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

100 g

Courgette

Courgette

1 pièce(s)

Graines de courge

Graines de courge

5 g

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Pesto aux champignons des bois

Pesto aux champignons des bois

40 g

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Huile parfumée à la truffe

Huile parfumée à la truffe

4 ml

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

300 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 180°C et préparez le bouillon.
  • Émincez finement l’oignon.
  • Épluchez ou lavez bien les pommes de terre, puis coupez-les en petits dés.
  • Formez 3 rubans de courgette par personne à l'éplucheur ou au rabot à fromage et détaillez le reste de la courgette en dés.

2
Griller les graines de courge

  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu vif et griller les graines de courge jusqu’à ce qu’elles commencent à crépiter. Réservez-les hors de la poêle.
  • Faites chauffer 1 filet d’huile d’olive dans la marmite à soupe à feu doux et revenir l’oignon 2 minutes.
  • Ajoutez-y les dés de courgette, portez le feu sur moyen-doux et faites cuire 3 minutes.

3
Préparer la soupe

  • Ajoutez les pommes de terre et le bouillon à la marmite à soupe. Couvrez et faites cuire 10 minutes à feu doux.
  • Pendant ce temps, faites chauffer 1 filet d’huile d’olive dans la poêle utilisée pour les graines de courge et faites-y cuire les rubans de courgette 5 minutes à feu moyen-doux en les retournant à mi-cuisson.

4
Enfourner le pain

  • Coupez le pain en deux dans la longueur. Déposez-le sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Tartinez-le de la moitié du pesto aux champignons et du fromage râpé.
  • Enfournez-le 8 minutes.

5
Apprêter

  • Hors du feu, mixez le contenu de la marmite au mixeur plongeant en soupe homogène.
  • Ajoutez éventuellement 1 filet d’eau chaude pour l'éclaircir si elle est trop épaisse.
  • Incorporez-y le reste de pesto aux champignons et de fromage. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

  • Servez la soupe dans des bols.
  • Disposez-y les rubans de courgette et garnissez des graines de courge. Arrosez d'huile parfumée à la truffe à votre convenance.
  • Accompagnez du pain gratiné.

Nutrition per serving

3668

kJ

Énergie (kJ)

877

kcal

Énergie (kcal)

56.4

g

Graisses

13.7

g

dont saturés

58.6

g

Glucides

10.7

g

dont sucres

19.2

g

Fibres

27.1

g

Protéines

2.6

g

Sel

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec un petit pain complet

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

Servie avec une baguette d’épeautre gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

Servie avec une ciabatta d’épeautre gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

Avec une baguette d’épeautre gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

Avec une baguette d’épeautre gratinée

2/3
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

2/3
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain de Pâques gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé
35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

pesto de champignons des bois et petit pain-fleur gratiné

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée au fromage

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet

2/3
Famille
Végé

servie avec un petit pain complet

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé

Avec une baguette d’épeautre gratinée

2/3
Végé
Manger en premier

pesto de champignons des bois et ciabatta gratinée

35 min 2/3
Famille
Végé
Ingrédient spécial

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé

servie avec une ciabatta complète gratinée

2/3
Famille
Végé
Similar Recipes

casarecce, tomate et basilic frais

25 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

légumes rôtis et Grana Padano

25 min 2/3
Famille
Végé

pommes de terre sautées et fromage grec

35 min 2/3
Famille
Végé
Légumes +

piment vert turc rôti et aïoli

35 min 2/3
Famille
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses