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Quesadilla végétarienne à la mozarella
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Quesadilla végétarienne à la mozarella

fromage grec, salsa de tomate et mayonnaise au chili

25 min
Difficulté: 2/3
Mexicaine

Vous préparez aujourd'hui des quesadillas végétariennes. La coriandre et la sauce pimentée douce assaisonnent ce plat à merveille. La viande ne vous manquera pas !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Petit bol
Essuie-tout
Grand bol

Tags

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Nouveau
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.25 sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.25 sachet(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

15 g

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Égouttez la mozzarella dans la passoire (fine). Émincez l'échalote. Coupez la courgette en deux dans la longueur, puis en fines demi-rondelles. Taillez le poivron en lanières. Dans le grand bol, mélangez la courgette et le poivron avec, par personne : 3/4 cc d'épices mexicaines, 1/2 cs d'huile d'olive, du sel et du poivre.

2
Cuire

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire les légumes 4 à 5 minutes. Coupez la mozzarella en fines tranches et épongez-la avec de l'essuie-tout. Émiettez le fromage grec. Taillez le citron en quartiers. Coupez la tomate en petits dés et ciselez finement la coriandre. Dans le bol, mélangez la tomate, l'échalote, la coriandre et, par personne : le jus d'1 quartier de citron vert et 1 cc d'huile d'olive vierge extra. Assaisonnez de sel et de poivre.

Conseil: Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !

3
Préparer les quesadillas

Déposez les tortillas sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Couvrez la moitié d'une tortilla avec un peu des légumes cuits, de la mozzarella et du fromage grec. Pliez-la en deux et pressez bien. Répétez l'opération avec toutes les tortillas. Enfournez-les dans le haut du four 6 à 8 minutes.

4
Servir

Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise avec la sauce au chili sucrée et épicée. Servez les quesadillas sur les assiettes. Garnissez des quartiers de citron restants. Accompagnez de la mayonnaise au chili et de la salsa de tomate.

Nutrition per serving

795

kcal

Énergie (kcal)

3325

kJ

Énergie (kJ)

50

g

Graisses

16

g

dont saturés

56

g

Glucides

13

g

dont sucres

8.3

g

Fibres

27

g

Protéines

3

g

Sel

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