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Pizza sur pain naan à l'aubergine et mozzarella
Famille
Calorie Smart
Végé
Pizza sur pain naan à l'aubergine et mozzarella

garnie de poivron et basilic frais

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Aujourd'hui, vous préparez une version saine et rapide de la pizza. Le pain naan et ses garnitures fondantes vous raviront les papilles ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Passoire
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier

Tags

Famille
Rapido
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Mozzarella

Mozzarella

0.33 boule(s)

Passata

Passata

50 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Pain naan

Pain naan

1 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Roquette

Roquette

20 g

Crème de basilic

Crème de basilic

7.5 ml

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Huile aux herbes italiennes

Huile aux herbes italiennes

4 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Preparation
1
Couper les légumes

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'aubergine en fines rondelles. Détaillez le poivron en fines lanières. Écrasez ou émincez l'ail.

2
Cuire l'aubergine

Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Saupoudrez les rondelles d'aubergine de sel et faites-les cuire 3 à 4 minutes de chaque côté. Pendant ce temps, déchirez la mozzarella en gros morceaux et laissez-la égoutter dans la passoire.

3
Garnir la pizza

Dans le bol, mélangez 50 g de passata par personne, les épices italiennes et l'ail. Disposez les pains naan sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Tartinez chaque pain naan de 2 cs du mélange à base de passata. Garnissez les pains naan de rondelles d'aubergine, de poivron et de mozzarella. Salez et poivrez à votre goût. Enfournez les pizzas sur pains naan 8 à 10 minutes.

Conseil: S'il vous reste des légumes, coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les à la salade à l'étape suivante.

4
Préparer la salade et servir

Ciselez le basilic en lanières. Détaillez la tomate en quartiers. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique blanc et 1/4 cs d'huile aux herbes italiennes. Ajoutez-y la roquette, la tomate et la moitié du basilic, puis mélangez bien. Salez, poivrez. Disposez le reste de basilic sur la pizza sur pain naan et arrosez de crème de basilic. Servez la salade en accompagnement.

Conseil: Le saviez-vous ? 20 g de roquette contiennent plus de fer, de calcium et de vitamine A que 100 g de la plupart des autres légumes.

Nutrition per serving

592

kcal

Énergie (kcal)

2475

kJ

Énergie (kJ)

24

g

Graisses

7

g

dont saturés

68

g

Glucides

13

g

dont sucres

8.2

g

Fibres

20

g

Protéines

2

g

Sel

garnie de basilic et accompagnée d'une salade

20 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Végé
Légumes +

garnie de poivron et basilic frais

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servie avec une grande salade en extra et du grana padano

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