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Pizza bianco garnie de courgette et pesto
Végé
Pizza bianco garnie de courgette et pesto

crème fraîche, mozzarella et champignons

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.

Allergens

Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

Tags

Émissions modérées
Original
Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Pesto

Pesto

20 g

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 g

Pâte à pizza

Pâte à pizza

0.5 pièce(s)

Mozzarella râpée

Mozzarella râpée

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Coupez la courgette en fines rondelles et l’oignon en fines demi-rondelles.
  • Taillez les champignons en lamelles.

Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et cuire les champignons 3 à 5 minutes.
  • Salez et poivrez à votre goût, puis réservez-les hors de la poêle.
  • Faites chauffer le reste d’huile d’olive à feu vif dans la même poêle et cuire la courgette 4 à 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

3
Garnir la pizza

  • Pendant ce temps, dans le bol, préparez une sauce en mélangeant la moitié du pesto, la crème fraîche et les 3/4 du fromage râpé. Salez et poivrez à votre goût.
  • Déroulez la pâte à pizza sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et étalez-y la sauce au pesto.
  • Disposez la courgette, l'oignon, les champignons et le reste de fromage râpé sur la pâte à pizza. Enfournez la pizza 13 à 15 minutes.

4
Servir

  • Sortez la pizza du four. Garnissez-la du reste de pesto (voir conseil de santé).
  • Coupez la pizza en parts et servez-les sur les assiettes.

Conseil de santé : Ce plat est assez calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez le reste du pesto. Vous pourrez l’utiliser le lendemain dans une salade ou un sandwich par exemple.

Nutrition per serving

3791

kJ

Énergie (kJ)

906

kcal

Énergie (kcal)

40.7

g

Graisses

13.4

g

dont saturés

100.4

g

Glucides

10.8

g

dont sucres

6.5

g

Fibres

27.7

g

Protéines

2.9

g

Sel

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