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Pizza bianca sur fond de courgette
Végé
Pizza bianca sur fond de courgette

courgette, champignons et pesto

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Dans ce plat, vous retrouvez la courgette sur votre pizza mais également dans sa pâte. Vous bénéficiez ainsi doublement de ce héros vert !

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

Tags

Végé
Ingrédients
Courgette blanche

Courgette blanche

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

75 g

Pesto

Pesto

25 g

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

g

Crème fraîche épaisse bio

Crème fraîche épaisse bio

25 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Base de pizza à la courgette

Base de pizza à la courgette

195 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez la courgette en fines rondelles et l’oignon rouge en fines demi-rondelles.

2
Cuire à la poêle

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et faites-y cuire les champignons 3 à 5 minutes. Salez et poivrez, puis réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive à feu vif dans la même poêle et faites-y cuire la courgette 4 à 5 minutes. Salez et poivrez.

3
Mélanger

Pendant ce temps, dans le bol, mélangez la moitié du pesto, la crème fraîche et les 3/4 du pecorino râpé. Salez et poivrez. Disposez les fonds de pizza à la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et recouvrez-les de la sauce blanche.

4
Enfourner les pizzas

Disposez la courgette, l'oignon rouge, les champignons et le reste de pecorino râpé sur les fonds de pizza à la courgette. Enfournez les pizzas 8 à 10 minutes.

Conseil: Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.

5
Apprêter les pizzas

Sortez les pizzas à la courgette du four après le temps de cuisson indiqué. Garnissez-les du reste du pesto.

Conseil: Ce plat est très calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez le reste du pesto. Vous pourrez l’utiliser le lendemain dans une soupe ou un sandwich par exemple.

6
Servir

Coupez les pizzas en parts et servez-les sur les assiettes.

Nutrition per serving

3712

kJ

Énergie (kJ)

887

kcal

Énergie (kcal)

40

g

Graisses

14

g

dont saturés

99

g

Glucides

11

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

27

g

Protéines

3

g

Sel

crème fraîche et champignons

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