courgette, champignons et pesto
Dans ce plat, vous retrouvez la courgette sur votre pizza mais également dans sa pâte. Vous bénéficiez ainsi doublement de ce héros vert !
Utensils
Tags
Courgette blanche
0.5 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Mélange de champignons prédécoupés
75 g
Pesto
25 g
Crème fraîche épaisse
g
Crème fraîche épaisse bio
25 g
Gouda Mi-Vieux râpé
g
Gouda Mi-Vieux râpé
25 g
Base de pizza à la courgette
195 g
Poivre et sel
à votre goût
Huile d'olive
1 cs
Préchauffez le four à 200°C. Coupez la courgette en fines rondelles et l’oignon rouge en fines demi-rondelles.
Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et faites-y cuire les champignons 3 à 5 minutes. Salez et poivrez, puis réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive à feu vif dans la même poêle et faites-y cuire la courgette 4 à 5 minutes. Salez et poivrez.
Pendant ce temps, dans le bol, mélangez la moitié du pesto, la crème fraîche et les 3/4 du pecorino râpé. Salez et poivrez. Disposez les fonds de pizza à la courgette sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et recouvrez-les de la sauce blanche.
Disposez la courgette, l'oignon rouge, les champignons et le reste de pecorino râpé sur les fonds de pizza à la courgette. Enfournez les pizzas 8 à 10 minutes.
Conseil: Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.
Sortez les pizzas à la courgette du four après le temps de cuisson indiqué. Garnissez-les du reste du pesto.
Conseil: Ce plat est très calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez le reste du pesto. Vous pourrez l’utiliser le lendemain dans une soupe ou un sandwich par exemple.
Coupez les pizzas en parts et servez-les sur les assiettes.
3712
kJ
Énergie (kJ)
887
kcal
Énergie (kcal)
40
g
Graisses
14
g
dont saturés
99
g
Glucides
11
g
dont sucres
9.4
g
Fibres
27
g
Protéines
3
g
Sel
Préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
préparée avec de la courgette, des champignons et du pesto
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