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Pizza bianco garnie de courgette et pesto
Végé
Pizza bianco garnie de courgette et pesto

crème fraîche et champignons

25 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.

Allergens

Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

Tags

Végé
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Pesto

Pesto

20 g

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Pâte à pizza

Pâte à pizza

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez la courgette en fines rondelles et l’oignon en fines demi-rondelles. Taillez les champignons en lamelles.

2
Cuire à la poêle

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et cuire les champignons 3 à 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût, puis réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer le reste d’huile d’olive à feu vif dans la même poêle et cuire la courgette 4 à 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

3
Mélanger

Pendant ce temps, dans le bol, préparez une sauce en mélangeant la moitié du pesto, la crème fraîche et les 3/4 du fromage râpé. Salez et poivrez à votre goût. Déroulez la pâte à pizza sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et étalez-y la sauce.

4
Enfourner la pizza

Disposez la courgette, l'oignon, les champignons et le reste de fromage râpé sur la pâte à pizza. Enfournez la pizza 13 à 15 minutes.

Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.

5
Apprêter la pizza

Sortez la pizza du four. Garnissez-la du reste de pesto (voir conseil).

Conseil : Ce plat est assez calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez le reste du pesto. Vous pourrez l’utiliser le lendemain dans une salade ou un sandwich par exemple.

6
Servir

Coupez la pizza en parts et servez-les sur les assiettes.

Nutrition per serving

3916

kJ

Énergie (kJ)

936

kcal

Énergie (kcal)

42.8

g

Graisses

14.7

g

dont saturés

100

g

Glucides

7.4

g

dont sucres

6.5

g

Fibres

28

g

Protéines

3.2

g

Sel

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