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Pizza bianca garnie de courgette et pesto
Végé
Pizza bianca garnie de courgette et pesto

crème fraîche et champignons

40 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.

Allergens

Fruits à coque
Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

Tags

Végé
Populaire
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

65 g

Pesto

Pesto

20 g

Crème fraîche épaisse

Crème fraîche épaisse

25 g

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

25 g

Pâte à pizza

Pâte à pizza

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez la courgette en fines rondelles et l’oignon en fines demi-rondelles. Taillez les champignons en lamelles.

2
Cuire à la poêle

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la poêle à feu vif et cuire les champignons 3 à 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût, puis réservez-les hors de la poêle. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la même poêle  à feu vif et cuire la courgette 4 à 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

3
Mélanger

Pendant ce temps, dans le bol, préparez une sauce en mélangeant la moitié du pesto, la crème fraîche et les 3/4 du fromage râpé. Salez et poivrez à votre goût. Déroulez la pâte à pizza sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et étalez-y la sauce.

4
Enfourner la pizza

Disposez la courgette, l'oignon, les champignons et le reste de fromage râpé sur la pâte à pizza. Enfournez la pizza 13 à 15 minutes.

Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.

5
Apprêter la pizza

Sortez la pizza du four. Garnissez-la du reste de pesto (voir conseil).

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, omettez le reste du pesto. Vous pourrez l’utiliser le lendemain dans une salade ou un sandwich par exemple.

6
Servir

Coupez la pizza en parts et servez-les sur les assiettes.

Nutrition per serving

3916

kJ

Énergie (kJ)

936

kcal

Énergie (kcal)

42.8

g

Graisses

14.7

g

dont saturés

100

g

Glucides

7.4

g

dont sucres

6.5

g

Fibres

28

g

Protéines

3.2

g

Sel

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