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Linguine et pesto d’épinards maison
Végé
Légumes +
Linguine et pesto d’épinards maison

servies avec des tomates cerises rôties et du parmigiano reggiano

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les tomates cerises sont petites, mais leur teneur en vitamines est supérieure à celle des tomates ordinaires. Elles sont en effet riches en bêta-carotène, un antioxydant qui protège l’organisme des radicaux libres.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Mixeur plongeant
Plat à four
Bol haut
Râpe

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
Ingrédients
Linguine

Linguine

90 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

250 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Épinards

Épinards

75 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.5 pièce(s)

Roquette

Roquette

20 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

2 cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans la casserole avec une pincée de sel pour les linguine. Coupez les tomates cerises en deux, écrasez ou émincez l'ail, retirez les feuilles de basilic des tiges et pressez le citron. Faites cuire les linguine 12 à 14 minutes à couvert dans la casserole. Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

Conseil:

2
Rôtir les tomates cerises

Mettez les tomates cerises dans le plat à four. Arrosez-les avec, par personne: 3/4 cs d’huile d’olive et 1 cs de vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez, puis enfournez 12 à 15 minutes. Faites chauffer la poêle sans matière grasse à feu moyen-vif et faites-y cuire les épinards 3 à 4 minutes, ou jusqu'à qu'ils réduisent complètement. Réservez-en le liquide de cuisson. Pendant ce temps, faites chauffer une autre poêle sans matière grasse à feu moyen-vif et faites-y légèrement dorer les noix de cajou. Réservez-les hors de la poêle.

3
Préparer le pesto

Râpez grossièrement le parmigiano reggiano. Dans le bol profond, mélangez les épinards cuits, l’ail, le basilic, 3/4 du parmigiano reggiano râpé et les noix de cajou. Ajoutez, par personne, 1 cs de jus de citron, 2 cs d’huile d’olive vierge extra et 1/2 cs d’eau de cuisson des épinards, puis réduisez le tout en purée au mixeur plongeant jusqu’à obtenir un pesto homogène. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement au besoin avec du sel et du poivre.

Conseil: Les épinards sont riches en fer, un minéral important et composant de l’hémoglobine, une protéine qui permet de transporter l’oxygène des poumons vers tous les autres organes, contribuant ainsi à notre vitalité.

4
Servir

Disposez la roquette sur les assiettes. Déposez les linguine dessus et disposez le pesto d'épinards sur celles-ci. Disposez les tomates cerises par-dessus et arrosez le plat du liquide laissé par les tomates. Garnissez du reste de parmigiano reggiano.

Nutrition per serving

821

kcal

Énergie (kcal)

3434

kJ

Énergie (kJ)

44

g

Graisses

8

g

dont saturés

78

g

Glucides

13

g

dont sucres

6

g

Fibres

22

g

Protéines

0

g

Sel

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2/3
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